Ájurvéda megfázás esetén Aytour Ájurvéda utazás
A megfázás oka
Ősszel és télen a doshák, Kapha és Vata hideg tulajdonságaikkal növelik és csillapítják az emésztőrendszert (Agni). Ez az immunrendszert is befolyásolja, és megfázás is kialakulhat. A különféle megfázásos tünetek az ajurvédában található doshákhoz vannak rendelve. Például a száraz nyálkahártya és a száraz köhögés, rekedtség, hideg érzés és gyengeség a Vata rendellenesség jele. Pitta esetében az előtérben a gyulladásos komponens található, valamint a hő és a láz érzése. Nedves köhögés, légszomj, nehézségérzet és a tünetek lassú kialakulása társul a Kaphához.
Íme 5 ayurvédikus tipp a megfázás ellen:
1. Fogyókúra:
A belek, az emésztés és így a táplálkozás nagy szerepet játszik az immunrendszerben. A megfelelő táplálkozás megakadályozza a megfázást és elősegíti azok gyógyulását. Kerülje a túl hideg és nehezen emészthető ételeket, a túl sok húst, a zsíros tejtermékeket és a cukros ételeket a hideg évszakban. A megfázás korai szakaszában ajánlott egy-két napos böjt bőséges forró teával, és ha szükséges, fűszerezett zöldséglevesek vagy más könnyű zöldséges ételek. Az ájurvédában a savas ételeket alkalmatlannak tartják megfázás miatt, mert irritálják a nyálkahártyát és elősegítik a gyulladást. A savanyú gyümölcsön keresztüli túlzott C-vitamin bevitele ezért nem ajánlott. A keserű anyagok viszont olyan környezetet teremtenek a testben, amelyben a vírusok és baktériumok nem érzik jól magukat.
2. Gyömbér:
A gyömbér remek természetes gyógymód a megfázás ellen. A benne található forró anyagok, illóolajok, ásványi anyagok és vitaminok miatt a sokoldalú gyökér melegítő és csíra gátló hatású.
A gyömbér tea receptje:
Vágja le vagy reszelje le a gyömbért (a hatóanyagokat leginkább reszeléssel szabadíthatja fel) anélkül, hogy meghámozná (sok hatóanyag közvetlenül a héj alatt található), tegyen egy serpenyőbe, és öntsön rá forró vizet. Hagyja állni 10 percig, majd szűrje le. Egyéb hasznos fűszerek is hozzáadhatók, pl. B. Édesgyökér, bors, kömény és koriander.
3. Belégzések:
A gőzfürdők belélegzése pozitív hatással van a nyálkahártyára és megtisztítja az orrmelléküregeket. A mentaolaj fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő hatású, és fellazítja a légutak nyálkahártyáját. Az eukaliptuszolaj is köptető, görcsoldó és gátolja a baktériumok szaporodását. Az inhalációkat naponta többször kell elvégezni, mivel hatásuk nem tart olyan sokáig.
Utasítások ayurvédikus gőzfürdőhöz nátha esetén:
Tegyen 5 csepp mentaolajat és 5 csepp eukaliptuszolajat egy serpenyőbe forró vízzel. Fedje le a fejét egy törülközővel, és hajlítsa meg az edényt. A legjobb, ha nedves ruhát tesz a szemre, mivel érzékenyek lehetnek a füstre. Lélegezzen be, ameddig kényelmes.
4. Orröntözés
A rendszeres orröblítés meleg sós vízzel alkalmas a megfázás megelőzésére. Ezután az orrnyálkahártyát két csepp meleg szezámolajjal vagy ghível kell kibélelni. Ezt az alkalmazást azonban nem szabad heveny megfázás esetén végrehajtani, mivel ez növelheti a nyálka felhalmozódását.
5. Masszázsok
Köhögés és légszomj esetén előnyös a masszázs a mellkas egész területén meleg szezámolajjal és egy csipet sóval. Ezt követően az egész testet melegvizes palackokkal vagy takarókkal kell felmelegíteni, mivel megfázás esetén bármilyen formában hőkezelés javasolt. A szélsőséges hőmérsékletek, például a szaunában, hirtelen megfázás esetén gyengítik a testet, ezért kerülni kell őket.
Az ayurvéda alapvetően az egyén holisztikus szemléletéről szól. A cél egy belső egyensúly megteremtése és az öngyógyító erők aktiválása. Ezért a teljes életmód felelős a test egészségéért. Az immunrendszer erősítéséhez elengedhetetlen például a pihenés, a rendszeresség, a megfelelő alvás, valamint a fizikai és érzelmi stressz elkerülése.