Ájurvéda minden diéta Ájurvéda Ájurvédikus étrend és fogyás

Ayurveda diéta fogyáshoz. A legjobb ayurvéda ételek a fogyáshoz, az erő, a vitalitás és az egészség növeléséhez.

Mi az ayurvéda?

Az ájurvéda olyan gyógyszer, amely a hagyományos Indiából származik és több mint 5000 éves múltra tekint vissza. Az ayurvéda alternatív gyógyászatként a világ minden táján gyakorolható. A szanszkrit nyelven az Ayurveda szó jelentése: "az élet tudománya". Az ájurvéda masszázsokat, meditációt, jógát, természetes gyógymódokat és egy adott étrendet integrál a fogyás, az erő, a vitalitás és az egészség növelése érdekében.

diéta

Az ájurvédát az Egészségügyi Világszervezet ismeri el. Az ayurvédikus iskolákban a diákok 6 éves programot követnek. A belépéshez természettudományos végzettséggel kell rendelkezniük. Indiában az ájurvéda számunkra a nyugati orvoslásnak felel meg.

A nyugati orvoslás soha nem érvényesítette az ájurvédikus orvoslás fogyás elleni jogorvoslatait, ennek ellenére úgy véli, hogy bizonyos ájurvédikus gyakorlatok, például a jóga, nagyon hasznosak az egészségre.

Ájurvéda étrend: A fogyás alapelvei

A fogyás "tipikus" étkezésének össze kell hoznia a hat ízt (keserű, savanyú, fűszeres, édes, sós és összehúzó). Állhat gabonafélékből, zöldségekből, salátából és kenyérből. Egy desszert esetleg hozzáadható az étlaphoz. Az ayurvédikus étrend néhány fő tengelye:

  • A normálisan megélt élet a boldogság állapota, és segít a fogyásban.
  • Az étel, az emésztés és az asszimiláció alapvető egészségügyi kérdés.
  • Az elhízás és a betegség az univerzum téves diagnózisának és félreértésének, valamint a test és az elme közötti rossz harmóniának az eredménye.
  • Az egészséges életmód helyreállíthatja az ember és környezete közötti harmóniát.
  • A gyógyszerek növényi, állati vagy ásványi természetűek.
  • Az orvoslás inkább megelőző, mint gyógyító.
Az ájurvéda hangsúlyozza a testmozgást, a jógát, a meditációt, a masszázsokat és a gyógyteákat is a fogyás és az egészségfejlesztés érdekében.

Diéta menü az ayurvéda étrendből a fogyás érdekében

Az ayurvédikus étrend egyesíti a testet, a lelket és a szellemet. Célja az egyensúly helyreállítása és a patológiák megelőzése, ideértve a fogyást diétával. A fogyáshoz csak kövesse ezt az ájurvédikus étrendet, és igyon ájurvédikus infúziókat.

Reggeli: 1 csésze tej, kétszersült, müesli
Reggel közepén: almalé vagy joghurt
Ebéd: rizs zöldségekkel, különféle gyümölcsök, ajurvéda kávé
Délutáni tea: ajurvéda tea