Ájurvéda utazás a belső énhez - PDF ingyenes letöltés
Az élet tudományaként is ismert Ayurveda a hagyományos indiai orvoslás rendszere, de egyben életmód is. Az „Ayurveda” kifejezés a szanszkritból származik, és az „Ayus” szavakból áll, amelyek jelentése: „élet”, és „Veda”, ami tudományt jelent. ” a különféle betegségek diagnosztizálására és kezelésére az ájurvéda fiziológiailag, pszichológiailag és mentálisan is jólétet nyújt számunkra.
A 3 dósa Az ájurvéda megértésének kulcsa a három dósa tana. E tanítások szerint az emberi testben három alapvető energiaerő létezik. Ők irányítják a test összes fizikai és mentális funkcióját, és Vata, Pitta és Kapha nevet viselik. Mindenkinek megvan a három Dosa, vagyis egy, kettő vagy akár mindhárman uralhatják az ember karakterét. A dosha-karakter a test erősségeit és gyengeségeit támasztja alá, de tájékoztathat a betegségek iránti kiszolgáltatottságáról, és elmagyarázhatja az egyes ételekre, érzésekre és éghajlatra adott különböző reakciókat. Ezen okok miatt az ayurvédikus karakter típusának meghatározása nagyon fontos szerepet játszik az ayurvédikus terápiában és a betegségek megelőzésében.
A PITTA a tűz és a víz elemeihez kapcsolódik, és anyagcsere elvnek számít. Színt ad a vérnek és a bőrnek, alakot, szépséget és ragyogást ad a testnek, egészségesen tartja a szívet. Funkciók: szabályozza a szervezetben az enzimeket és a hormonokat, amelyek felelősek az emésztésért és az anyagcseréért. A PITTA Corporal típus fő jellemzői sportosak, közepes súlyúak. Az anyagcsere gyors, így könnyen fogyhat. A vitalitás jó, de több pihenést és kikapcsolódást igényel. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie: főtt ételek, saláták és zöldségek, inkább az ételeket és a hideg italokat, igyon sok folyadékot. Szisztematikusan és szervezetten működik, gondolkodásában és cselekedetében gyorsan alkalmazkodik. Sok energiát fektet minden cselekedetébe és érzelmeibe, ami szenvedélyt ad neki, de a cselekvéshez szellemi motivációra van szüksége. Ha Pitta típusú egyensúlyhiányok lépnek fel, akkor ezek fájdalom formájában jelentkeznek égés, gyulladás és akár láz formájában is. Ezeknek az embereknek gyakran gyomorsav-túlsavasságuk vagy akár gyomorhurutuk van, a máj és az epehólyag problémái vannak.
A KAPHA Corporal típus fő jellemzői harmonikusan fejlettek, sima és kissé zsíros bőrűek és sötét hajúak, nagyon ellenállóak. Hajlamot mutat a lassabb anyagcsere égések miatt. Jó immunitással rendelkezik, ami ellenállóvá teszi a betegségekkel szemben. Az étrendnek többnyire nyersnek kell lennie, meleg étellel, nem hidegnek, különben nehézségeket okoznak az emésztésben. Olyan fűszerekre van szüksége, mint a gyömbér, a bazsalikom, a bors. Gondolataiban és cselekedeteiben viszonylag lassú, módszeres, nyugodt és kiegyensúlyozott személyiségű. Hosszabb pszichomotoros alkalmazkodásra van szüksége a környezethez, nagyon dühös lesz. Ez a fajta fájdalom tompa, alacsony intenzitású, de hosszabb ideig fennmaradhat. Hajlamos lehet arra, hogy a nyálka felhalmozódjon sinusitis vagy bronchitis esetén. A KAPHA táplálékkal látja el a test minden részét, és szabályozza a többi dósát. Az immunrendszer ettől a Doshától függ. Funkciók: felelős a test felépítéséért és a folyadék egyensúlyáért, szabályozza a mentális stabilitást és harmóniát, valamint a memória funkciókat.
A doshák egyensúlya az ájurvédában Amikor Vata, Pitta és Kapha teljesen működnek és helyesen hatnak egymásra, akkor az illető egyensúlyban van, ezért egészséges. Bármilyen deformáció vagy egyensúlyhiány (növekedés vagy csökkenés) az egészség megzavarását eredményezi, és a test fogékonnyá válik a betegségekre. Mivel testünk folyamatosan érintkezik a környezet különböző elemeivel, ezek a hatások megváltoztathatják Dosháink egyensúlyát. Ilyen hatások lehetnek a napszak, az évszakok, az étel, az időjárás, a munka, az alvás, a stressz és a saját cselekedeteink. Mindezek a dolgok kibillenthetik Doshast az egyensúlyból. Minden ayurvédikus kezelés célja az egyensúlyhiány mielőbbi észlelése és kezelése a súlyosabb tünetek kialakulásának elkerülése érdekében. Az első szakaszban az étrend viszonylag kis változásai vagy az egyedülálló ájurvédikus kezelések, például az olajmasszázs elegendők lehetnek ahhoz, hogy Doshák visszaállítsák eredeti egyensúlyukat. Ha a test állapota rosszabbodik, akkor a Panchakarma kezelésekkel végzett eredeti ájurvédikus kúra nagyon hatékonynak bizonyult.
DIAGNÓZIS A Poonthotam Ayurvedashramba való megérkezés és tartózkodás után az ayurvédikus orvos konzultációt folytat az egészségének meghatározása érdekében, tájékoztat az alkatáról, mely dosha túlsúlyos vagy kiegyensúlyozatlan, és egyéni kezelési tervet javasol. A cél a megfelelő kezelés kiválasztása, monitorozása és adaptálása az út során.
Kezelés Panchakarmával 3 fázisra oszlik: 1. Purvakarma - Az első előkészítő szakaszban a Doshák és a hozzájuk kapcsolódó anyagcsere-maradékok (Ama) aktiválódnak a test szöveteiben. Ez az ájurvédikus növények és fűszerek (Agni Diepana-Pachana) segítségével történik. A kezelés szerves része a ghí (derített vaj) belső beadása, az ayurvéda orvos utasításai szerint. A ghee belép a sejtekbe, ahol kiegyensúlyozatlan dosha szabadul fel, és a szövetekben tárolt toxinok eltávolítását okozza. Kívül masszázsolajokat használnak terápiás olajokkal, amelyek kiküszöbölik a szövetekben tárolt méreganyagokat.
A legfontosabb masszázsok közé tartozik az egész testmasszázs (Abhyanga), az egész test hámozásával kombinált masszázs árpaliszt, csicseriborsóliszt (Udvartana) keverékével, amelyet nyers selyemkesztyűvel (Garshana) alkalmaznak. Masszázsok Shirodhara masszázs, a tisztítás és a fiatalítás ősi ájurvédikus terápiája, amelynek célja a központi idegrendszer (Mhaja Dhatu) kiegyensúlyozása az elme megnyugtatásával. Ezt a masszázst meleg Shirodhara olajjal alkalmazzák a homlokán. Az első fázis végén a toxinok olajkezelések révén feloldódtak, és a test szöveteiből eltávolultak, és a gyomor-bél traktusba (Swedana) szállítottak verejtékezésre tervezett eljárásokkal, például növények gőzkezelésével.
2. Panchakarma - a tisztítási fázis A Panchakarma nagyon hatékony tisztítási technikáinak segítségével a szöveti sejtekből felszabaduló összes túlzott Doshát toxinként szabadítják fel a testből. Öt különböző módszert alkalmaznak erre: Vamana - terápiásan kiváltott hányás Virechana - hashajtó terápia Vasti vastagbél-terápia Nasya - orr- és orrmelléküreg-kezelés Raktamokshana - vértisztító terápia 3. Pashatkarma végső fázis A Panchakarma hatása főleg az utolsó időszakban a regenerációs fázis. Intenzív kezelés után, gyógynövényes receptek, könnyű olajmasszázsok és strukturált étrend révén, amely megfelel az ayurvédikus karakter típusának, megerősödik a test és a lélek. A test regenerálása és újjáélesztése valójában azt jelenti, hogy helyreállítja a test egészének vagy annak különböző alkotóelemeinek energiapotenciálját.
Táplálkozás és harmónia A diéta az adagolási egyensúly rendkívül fontos része az ájurvéda terápiában. Nagy terápiás értéket ad az emésztési folyamatnak (Agni), más néven "Élet Tüzének", amely az ételt energiává és a test felépítéséhez szükséges alkotórészekké alakítja. Az ételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és meg kell felelnie az egyéni alkatnak. Figyelembe kell venni az étel ízét (édes, savanyú, sós, fűszeres, keserű vagy összehúzó), valamint ha nehéz vagy könnyű, hőt vagy hideget termel, ha olajos vagy száraz. Az ayurvéda szerint az egyén egészségének megőrzéséhez alapvető fontosságú a stabil étrend és rutin fenntartása. Ugyanilyen fontos a hagyományos technikák, például a jóga és a légzőgyakorlatok gyakorlása, valamint a lelki gyakorlatok ismerete, amelyek harmóniát és boldogságot teremthetnek.