Ájurvédikus étrend a te dosha szerint - Site de 1527153772!
Ha elolvastad az ayurvédáról szóló korábbi cikkeimet, már tudod, hogy az étrend a hagyományos orvoslás egyik kulcsa az egészség érdekében. Figyelembe kell azonban venni, hogy minden ember olyan alkotmányt mutat be, amely születése óta sajátos, és személyes evolúciója szerint: Prakriti-nak (vagy "természetnek") nevezik, amelyben megtalálja a a 3 dósa - Vata, Pitta és Kapha.
--> Annak érdekében, hogy megértsük, mi a dósa, azok különböző jellemzői, valamint saját alkotmánya, arra kérem Önt, olvassa el itt a cikket, amelyet erről a témáról írtam.
Így minden embernek olyan étrendre kell orientálódnia, amely jellemzőinek, fizikai, emésztési és pszichés egyensúlyhiányának leginkább megfelel. Lehetséges, hogy a neked megfelelő dosha böngészése közben észreveszed, hogy bizonyos ételek nem keverednek jól veled, és ez nagyon is lehetséges, mert ezek a listák általánosak. Mindenekelőtt az ájurvéda meghívja Önt, hogy tanulmányozza önmagát, és időnként rajtad múlik, hogy az idő múlásával felfedezed-e, hogy ez vagy az étel megfelel-e neked vagy sem, hogy kialakítsd magadnak a neked leginkább megfelelő étrendet.
Az egyes doshákhoz 2 kategóriába soroltam az ételeket: azoknak, akiket előnyben részesítenek, és azokat, amelyeket kerülni kell. Az elkerülendőek között vannak úgynevezett "semleges" ételek. Ezeket elkerüljük dosha kiegyensúlyozatlansága esetén (például: a Vata feleslege a Vata doshában), de semleges hatással lesz, ha kiegyensúlyozott. Ezeket a semleges ételeket az Ön számára úgy határoztam meg, hogy félkövérrel tüntettem fel a "reklámozni" kategóriában.
Végül alkalmanként láthatja a csillagokat a rangsorban. Ne felejtse el megtekinteni a megfelelő lábjegyzeteket az oldal alján, mivel érdekes információk lesznek a nagyon specifikus élelmiszerekről.
Mit népszerűsítsen:
Mit kell kerülni:
- Hideg, nyers, könnyű, száraz és irritáló ételek.
- A csípős, keserű, összehúzó ízek.
- A böjt nem ajánlott, ha a Vata nincs egyensúlyban.
- Tejtermékek: tej, joghurt és juhsajt.
- Gabonafélék: rizs, köles.
- Zöldségek: articsóka, gomba, káposzta, brokkoli, spenót, endívia, zöldbab, borsó, paprika, burgonya.
- Gyümölcsök: nincsenek.
- Hüvelyesek: urad dhal (fekete lencse)
- Olajok: a szezámolaj és a kókuszolaj kivételével *.
- Fűszerek, magvak és gyógynövények: paprika.
- Édesítőszerek: minden finomított cukor.
- Állati termékek: galamb.
- Italok: üdítők, hideg és/vagy szénsavas víz, zöld és fekete tea, pezsgő, desztillált szeszes italok, nem édes borok.
Mit népszerűsítsen:
Mit kell kerülni:
- Az ízek fűszeresek, sósak, savanykák.
- Kerülje az erjesztett ételeket.
- Tejtermékek: tehén/juh joghurtok, juhtej, sajtok, túró, lassi *.