Ájurvédikus tippek allergiára Rosenberg Ayurveda
Kerstin Rosenberg ayurvédikus táplálkozási szakértő ajánlásokat fogalmaz meg arról, hogy mely ételeket lehet felhasználni az allergia visszaszorítására.
A három dósa tünetei
Ayurvédikus szempontból az allergia minden dosha (betegség okozó tényező) zavara lehet. A tünetek függvényében megmondhatjuk, melyik Dosha-kezelésre szorul: A tipikus Vata-rendellenességek száraz köhögés, légszomj és szédülés formájában jelentkeznek. A Pitta tünetei: hő, bőrpír, szemtünetek és orrfolyás. Ha a kapha a bontó tényező, ez nyálka (különösen az orrmelléküregek) formájában jelentkezik, elzáródások, felhalmozódások és duzzanatok miatt nehéz légzés formájában jelentkezik.
Tipikus szénanáthában minden tünet gyakran egymás mellett jelentkezik. Ezután a fő tüneteket okozó dosával kell foglalkozni. Az allergiák és a szénanátha elleni optimális ájurvéda terápia mindig a vastagbél tisztításával vagy, ami még jobb, egy átfogó Panchakarma tisztító kúrával kezdődik. Ily módon a betegség minden kiváltó okát megragadják a gyökereknél és kiegyensúlyozzák. De akár egyetlen tisztítás is (pl. Kevés ricinusolajjal), sok előnnyel járhat élelmiszerallergia esetén.
A szénanátha kezelését a tünetek megjelenése előtt el kell kezdeni. Van értelme télen ennek megfelelően megváltoztatni az étrendet, és tavasszal elvégezni a tisztítási rendet. A legtöbb esetben a Vata és a Kapha csökkentésére kell összpontosítani.
Diétás ajánlások allergiára és szénanáthára
Az étrendnek kapha és vata szintet csökkentőnek kell lennie, mind profilaktikus, mind akut. Ebből a célból a főtt és enyhén fűszerezett ételek különösen emészthetők. Figyelembe kell venni a rendszeres étkezési ritmust és a nehezen emészthető ételkombinációk - például a friss gyümölcsös tej vagy húskészítmények - kerülését. Hasonlóképpen, minden savanyú étel (citrusfélék, paradicsom, tejtermékek), tenger gyümölcsei és diófélék általában károsak az allergiások egészségére.
Köles, árpa, rizs és néhány tönkölybéka ajánlott, míg a zabot és a kukoricát kerülni kell. Ami a zöldségeket illeti, jó a főtt cékla, a brokkoli, a karfiol, a sárgarépa, a főtt uborka, a főtt hagyma, a kevés burgonya, a retek, a hajtás, a cukkini, a padlizsán, a kevés spárga és a sütőtök. A nyers gyümölcsöket általában kerülik, helyette főzve vagy párolva fogyasztják. A datolya, a szőlő, a füge, a papaya és a körte különösen jó. A mézet különösen édesítőszerként ajánlják.
A tömjén nagyon alkalmas kortizonpótlónak a gyógynövényekkel történő további terápiához. A Kapha csökkentése érdekében vannak forró gyógynövények keverékei tabletta formájában, de olajként az orr számára is. A Vata csökkentésére az olajban gyógynövénykeverékeket használnak a helyi dörzsölés érdekében. A jógában speciális légzőgyakorlatok tanulhatók meg, amelyek hasznosak megelőzésként.
Hideg tavaszt kívánunk!