Ajutorrr! hogyan lehet minél előbb fogyni Medical Forum ROmedic

18 éves vagyok 1,40 és 53 kg Szeretnék gyorsan és hatékonyan fogyni tavaly gyümölcsök, hús, tojás és zöldség alapú étrendet tartottam 3 hét alatt kb. 3 kg-ot fogytam és kétszer híztam nyaraláskor., az étel kb. egy hétig emészthető, nem eszem sokat eszem 2 szelet kenyeret az asztalnál kb. egy fél tál ételt. Naponta kétszer reggel 11 körül és este, amikor 8-kor hazaérek az iskolából. túlzott és fogyni akarok, de nem találok hatékony és gyors étrendet.
A következő diéta szakorvosának véleményét szeretném megemlíteni, hogy azt én készítettem, hogy segítsen a fogyásban.
Első nap
reggeli: gyümölcs
ebéd: joghurt
vacsora: joghurt
minden szelet kenyér nélkül, mert attól, amit észrevettem, függetlenül attól, hogy mennyi kenyeret ettem, mégis híztam
A következő nap
reggeli: gyümölcs
ebéd: főtt tojás, bőr nélküli csirkecomb és grillezett zsír
vacsora: főtt tojás, bőr nélküli csirkecomb és grillezett zsír
A harmadik nap
gyümölcs reggeli
ebéd főtt zöldség (sárgarépa burgonya) vagy nyers
vacsora: főtt vagy nyers zöldség

ezt a diétát követően addig ismételjük, amíg a kívánt kg-ot el nem érjük. Szeretném tudni, hogy feltüntetik-e ezt a diétát. Kérem, válaszoljon a kérdésemre, nem tudom, mit tegyek még!
köszönöm

Forduljon táplálkozási szakemberhez, kövesse személyre szabott étrendjét, mozogjon és pozitívan gondolkodjon. Minden jót.

Nagy örömmel és tisztelettel,
Mister NICK;)

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ aaaaaaaaaaaa
| NIHIL SINE DEO - SEMMI ISTEN NÉLKÜL (ISTEN = Î ± és â „¦, a kezdet és a vég,
A menny és a föld, minden látott és láthatatlan alkotója!) |
â † ’Remélem az APA, a Szökésem a FIA és a Fedem
ez a SZENT SZELLEM, Szentháromság, Dicsőség Neked! † â ?

"Az emberek gyakran érthetetlenek, irracionálisak és önzőek.
Mindenesetre bocsásson meg nekik!
Ha jó vagy, az emberek önzéssel és rejtett szándékokkal vádolhatják.
Legyen jó amúgy!
Ha sikerrel jár, hamis barátokat és igaz ellenségeket szerezhet.
Mindenesetre keresse a sikert!
Ha őszinte és őszinte vagy, az emberek becsaphatnak.
Legyen őszinte és őszinte!
Amit az évek során felépítesz, mások egy nap alatt lebomlanak.
Építsd, egyébként!
Ha békét és boldogságot talál, az emberek féltékenyek lehetnek.
Legyen nyugodt és boldog, különben is!
Azt a jót, amit ma teszel, az emberek holnap elfelejtik.
Mindenesetre jól!
Adj a világnak minden tőled telhetőt, és lehet, hogy ez soha nem lesz elég.
Amúgy is a legjobbat adja a világnak!
Végül is mi van köztetek és ISTEN között.
Egyébként soha nem volt köztetek és köztük! »» • TEREZA ANYA (Agon Gonxha Bojaxhiu).

---