Aki most milíciát folytat, támogathatnánk egymást
Üdv mindenkinek!
1M55,5 kg-ot mérek fogyni.
Hétfőn kezdtem a milikát és már lefogytam 2 kg-ot! 3 hét alatt még 3 kg-ot kell leadnom.
Jövő hétfőn kezdem újra a heti 5 órás sportot, hogy ne veszítsem el az izomtömeget, majd a sport megadja a horgászatot és elkerüli a nassolás gondolkodását!
Aki nemrégiben kezdett hasonló hp étrendet, hogy motiválhassuk magunkat és megoszthassuk tapasztalatainkat?
Sok szerencsét mindenkinek
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Hp
Sziasztok, vasárnap indulok egy hét próbaidőszakig, hogy megnézzem, megfelel-e nekem vagy sem (nem azt a márkát említi, amelyet ön említ, majd egy naturo követi, ez az Eurodiet, amit felírtam). Vasárnap nekem is van időpontom egy fitneszteremben éves előfizetéshez, és elkezdek egy úszási órát.
Szóval 2 kg-ot fogytál egy hét alatt? jól sikerült, folytasd és tarts engem.
Után
Visszamegyek a bejegyzéshez.
Után
Visszamegyek a bejegyzéshez.
Szerelje vissza a posztot
szia, új vagyok, és gyakran olvasom: menj fel a bejegyzésre, de légy ostoba kérdés, de mit jelent ez ?
és hol tartasz a diétáddal? kapaszkodsz ?
Végül holnap kezdem (ma regresszív szakasz zöldség-gyümölcs nap).
Ma is katonai szempontból kezdem.
1,62 m 63 kg-nál. 52 kg-ot célozok.
Ez az első nap, és már nehéz is.
Egy kis gyomorfájás az ebédtáskám után.
Ma reggel: egy tasak vanília
ma délután: egy tasak fehérje püré egy másik márkától.
És ennyi. Természetesen kávé és víz.
Ma este azon gondolkodom, hogy készítsek magamnak párolt cukkinit és vaníliás táskát, remélem, hogy nem dobom fel, úgyis kiborítom magam.
Úgy érzem, tégla van a gyomromban.
Remélem, hamarosan nem lesz többé ilyen érzésem.
És te, milyen volt az 1. hét .
Mindenesetre gratulálok a 2 kg-hoz !
Ma is katonai szempontból kezdem.
1,62 m 63 kg-nál. 52 kg-ot célozok.
Ez az első nap, és már nehéz is.
Egy kis gyomorfájás az ebédtáskám után.
Ma reggel: egy tasak vanília
ma délután: egy tasak fehérje püré egy másik márkától.
És ennyi. Természetesen kávé és víz.
Ma este azon gondolkodom, hogy készítsek magamnak párolt cukkinit és vaníliás táskát, remélem, hogy nem dobom fel, úgyis kiborítom magam.
Úgy érzem, tégla van a gyomromban.
Remélem, hamarosan nem lesz többé ilyen érzésem.
És te, milyen volt az 1. hét .
Mindenesetre gratulálok a 2 kg-hoz !
Hiányos táska
csak tasakokat eszel? nincsenek zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek?
Azt tanácsolom, hogy az étkezést zöldségekkel kezdje, majd a tasakot, majd egy gyümölcsöt, majd túrót, amelynek az az előnye, hogy elakad!
Töltse ki étrendjét a sporttal, mert gyorsabban felhasználja zsírtartalmait.
Kicsit felvettem, mert 2 mini rést készítettem: barbecue a barátokkal: ésszerű voltam, de a testnek van memóriája!
egyszóval 10 nap alatt csak 1kg500-t fogytam el! még mindig 3kg500 veszíteni.
Hiányos táska
csak tasakokat eszel? nincsenek zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek?
Azt tanácsolom, hogy az étkezést zöldségekkel kezdje, majd a tasakot, majd egy gyümölcsöt, majd túrót, amelynek az az előnye, hogy elakad!
Töltse ki étrendjét a sporttal, mert gyorsabban felhasználja zsírtartalmait.
Kicsit felvettem, mert 2 mini rést készítettem: barbecue a barátokkal: ésszerű voltam, de a testnek van memóriája!
egyszóval 10 nap alatt csak 1kg500-t fogytam el! még mindig 3kg500 veszíteni.
Nem csak tasakokat
Szia,
Nincs különösebb gond az extra lol-ról, de nagyon ijesztő ez a memória, egy kicsit megijeszt a jövőre nézve (amint eléri a kívánt súlyt).
Nem, nem csak tasakokat eszem, éppen ellenkezőleg.
Valójában reggel csak egy tasak milicalit vagy fehérje krémet veszek, például gerlinea csokoládét (a csokoládé egyáltalán nem rossz). Ma reggel ettem a csokoládé krémet + egy fehérjés süteményt ugyanattól a márkától.
Ma délután nincs táska, nem akartam. Vettem egy salátát mac do-val: zöld + 6 szem kukorica lol + zöldbab + néhány reszelt sárgarépa + tonhal. Egyszer jó, nem vagyok biztos benne, hogy a tonhal jót fog-e tenni nekem, de tekintettel a mennyiségre (abból, amit tegyek a tenyerembe), azt mondom magamnak, hogy nem veszek 1 kg-ot ezért.
Ma este elviszem a vaníliás milic tasakomat és egy fél uborkát túrós mártással + víz + gyógynövények.
Itt van. Szóval, csak 2 tasakot vagy fehérje ételt eszem naponta.
Tegnap vettem gerlinéa fehérjetortát (csokoládé + müzli keksz) napközbeni üreg esetén (csakhogy ma elfelejtettem őket).
Mindenesetre nem tudom, hogy étrendként nagyon "tiszta"-e, de már érzem a különbséget a ruháimban, és furcsa módon nem hiányoznak a keményítők és nem igazán a nagy éhség érzése, kivéve 17.30-kor, amikor én vagyok. az autómban, mivel nincs mit ennem a kezemben, megy. lol
Nem csak tasakokat
Szia,
Nincs különösebb gond az extra lol-ról, de nagyon ijesztő ez a memória, egy kicsit megijeszt a jövőre nézve (amint eléri a kívánt súlyt).
Nem, nem csak tasakokat eszem, éppen ellenkezőleg.
Valójában reggel csak egy tasak milicalit vagy fehérje krémet veszek, például gerlinea csokoládét (a csokoládé egyáltalán nem rossz). Ma reggel ettem a csokoládé krémet + egy fehérjés süteményt ugyanattól a márkától.
Ma délután nincs táska, nem akartam. Vettem egy salátát mac do-val: zöld + 6 szem kukorica lol + zöldbab + néhány reszelt sárgarépa + tonhal. Egyszer jó, nem vagyok biztos benne, hogy a tonhal jót fog-e tenni nekem, de tekintettel a mennyiségre (abból, amit tegyek a tenyerembe), azt mondom magamnak, hogy nem veszek 1 kg-ot ezért.
Ma este elviszem a vaníliás milic tasakomat és egy fél uborkát túrós mártással + víz + gyógynövények.
Itt van. Szóval, csak 2 tasakot vagy fehérje ételt eszem naponta.
Tegnap vettem gerlinéa fehérjetortát (csokoládé + müzli keksz) napközbeni üreg esetén (csakhogy ma elfelejtettem őket).
Mindenesetre nem tudom, hogy étrendként nagyon "tiszta"-e, de már érzem a különbséget a ruháimban, és furcsa módon nem hiányoznak a keményítők és nem igazán a nagy éhség érzése, kivéve 17.30-kor, amikor én vagyok. az autómban, mivel nincs mit ennem a kezemben, megy. lol