AKI VÁLASZT; Amerikai cukorbetegség vagy cukorbetegség rólunk Olvassa el a "Revista Verde" nyomtatott kiadásában

AKI VÁLASZT - USA-BETEGSÉGET VAGY DIABETET RÁNK?

Ha olyan jó barátaink vagyunk, mint magas vérnyomás, diszlipidémia, elhízás, mozgásszegény életmód, túl zsíros, túl édes és túl sok étel, alkohol és dohányzás, akkor előbb-utóbb csatlakozunk a 2-es típusú cukorbetegséghez (becenevén a 2-es típusú cukorbetegséghez). Nem fogja engedélyünket kérni a házba való belépéshez, az egyik régi ismerős vendégeként lassan bebújik az asztalunkba. Nyugodt marad, észreveszi, megtanulja, mik a szokásaink, felhasználja dolgainkat, tönkreteszi őket, és csak ezután leszünk tisztában a jelenlétével.

De hogyan védhetjük meg magunkat egy ilyen kellemetlenségtől? Logikus lenne nem barátkozni a barátaival, mert így kevesebb esélyünk van a cukorbetegséget választani. Kisebb, de nem nulla esély. Mint jól tudjuk, a cukorbetegségnek van némi családi összesítése. Vagyis genetikai hozományunkban (a szüleinktől és nagyszüleinktől örökölt gének) nem minden olyan gén, amely hajlamos a cukorbetegség kialakulására. Ez nem azt jelenti, hogy 2-es típusú cukorbetegségre vagyunk ítélve, bármennyire is óvunk ettől, inkább azt jelenti, hogy ha egészséges életmódot folytatunk (a cukorbetegség barátai nélkül), akkor a 2-es típusú cukorbetegség már nem lesz annyira érdekelt a barátkozásban. velünk.

Más szavakkal, ha nem akarjuk, hogy a cukorbetegség minket válasszon, vagy ha nem akarunk eljutni az elérésének útjára, akkor egészséges életmódot kell folytatnunk, ami azt jelenti:

Tartsuk kordában a testtömegünket (a normál testsúlyúaknak nem szabad hízniuk, a túlsúlyosaknak megpróbálni lefogyni);
Kezeljük a társult betegségeket (ha magas vérnyomásban és/vagy diszlipidémiában szenvedünk, kövessünk egy kezelést a normál értékek elérése érdekében);
Harcoljunk az ülőmozgás ellen - mozogjunk minél többet, sétáljunk el a szomszédos boltba, hagyjuk a kocsit a munkahelytől távol lévő állomáson, sétáljunk, hogy mozgásba lendüljenek az izmaink, lazítsunk és tegyünk legalább félre egy ideig a nap gondjai;
Hagyjuk abba a dohányzást és az alkoholt;
Fogyasszon egészségesebb, kevésbé feldolgozott ételeket biztonságos forrásokból; otthon főzni is, mert így szabályozhatjuk az elfogyasztott kalóriák mennyiségét.

Szeretném megemlíteni, hogy az elmúlt években 2-es típusú cukorbetegség előfordult fiataloknál és gyermekeknél.

Túlsúlyos gyermekeket és serdülőket (percentilis> vagy egyenlő 85%) vagy elhízott (percentilis> vagy egyenlő 95%), akiknek egy vagy több kockázati tényezője van, ellenőrizni kell, például:

Ha a gyermek anyjának terhességi cukorbetegsége volt (amikor terhes volt ezzel a gyermekkel);
2-es típusú cukorbetegség esetei első vagy másodfokú rokonoknál (szülők, nagyszülők);
Az inzulinrezisztencia jelei (hipertónia, diszlipidémia, policisztás petefészek szindrómában szenvedő lányoknál).

Inkább ragaszkodom a 2-es típusú cukorbetegséghez, mert az esetek 90-95% -ában található meg az 1-es típusú cukorbetegséghez képest, amely autoimmun betegség, és nem áll módunkban megakadályozni. Ez a forma gyakoribb gyermekeknél és fiataloknál, a betegség kialakulása sokkal zajosabb, és mi könnyebben.

Összegzésképpen nagy kérésem van - ha nem tud megszabadulni az elején felsorolt úgynevezett "barátoktól", és ha túlsúlyos (azaz testtömeg-indexe> 25 kg/m2 vagy azzal egyenlő) és 45 éves vagy ezenkívül végezzen egyszerű vércukor- vagy glikozilezett hemoglobin (HbA1c) tesztet. Ha normál határokon belül vannak, ismételje meg őket 3 évente. Ha megváltoznak, keresse fel háziorvosát, aki diabetológushoz irányítja.

De ha nem akarunk harcolni az évszázad e gonoszságaival - főleg, hogy nem hiányoznak, többet kihasználják gyengeségeinket, függővé tesznek bennünket? Aggódik vagy nem túl sok? Mi történhet ilyen rosszul? Valószínűleg a cukorbetegség „édes” ölelésében találjuk magunkat, ha genetikai hajlamunk is van.

A saját életünk mesterei vagyunk, és választjuk, hogy minket választunk-e cukorbetegségre vagy sem.