Akinek valóban sikere volt a fehérjével, az megrázza a fogyás fórumát
A polgár
Sajnos túl sok a bordám, és a térdem miatt alig tudok sportolni (kivéve talán az úszást).
Néhány héttel ezelőtt egy kollégám ismerte meg a protein shake módszert, és azóta kipróbáltam néhányat. Ezt a FIT + FEELGOD kivételével szinte mindenkitől megbetegedtem (Almased, Multaben stb.). Nem vagyok szakértő, de azt hiszem, hogy a különböző rázkódások nem sokat vesznek el egymástól. Mivel a Fit + Feelgood nekem viszonylag jó ízű, szeretném kipróbálni.
Az interneten azonban bőven elolvashatja, hogy inkább tartózkodni kell az ilyen módszerektől, hogy ezek tartalmazzák a jo-jo hatást, és mehetnek a pénzbe, és később többet is mérlegelhet, mint korábban, mert valójában nem igazán veszít zsírból.
20-25 kg-ot kellene leadnom. Nem kevés, de a herkulesi feladat sem. Szeretném egy "Fit + Feelgood Shake" segítségével "ellazítani" a kilókat.
Most minden Shake felhasználónak feltett kérdésem: milyen sikereket ért már el vagy bukott meg?.
Cubefish
principessa1988
Gyakran használtam turmixokat étkezés helyettesítésére. Nem tett semmit. Inkább megtanulnám az egészséges étkezési szokásokat és rengeteget mozognék, ahelyett, hogy pénzt visszafektetnék abba.
Ezt neked is ajánlanám, mert hosszú távon csak az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás és a kellő testmozgás segít (ha térdproblémáid vannak, beszélj az orvossal). Az úszás nagyon jó sport. =)
KaMaJu
A turmixokat (szintén Fit + Feelgood a Layenberger-től) bevezetőnek vettem az étrend megváltoztatásához. Csak egy ideig élni a rázkódásoktól, majd visszatérni a régi étkezési szokásokhoz, határozottan felesleges.
Az elején 3 hétig átéltem a turbó fázist, majd először reggel és este ittam egy turmixot, és délben egészségesen ettem, most pedig úgymond a "3. fázisban" vagyok. Mivel a turmixok nagyon jó ízűek és jót is tesznek nekem, így reggelire továbbra is "megeszem" a turmixot, ebédre és vacsorára pedig egészséges és csökkentett kalóriát fogyasztok (viszonylag kevés szénhidrát, sok fehérje, igyál kb. 3 liter vizet naponta). Édesség utáni vágyam teljes mértékben kielégíti a turmixokat - a többit finom friss gyümölcsök (bogyók, ananász, kivi, dinnye) végzik.
Tőlem egyértelmű "igen" a remegésekig, ha ezeket bevezeti az étrend megváltoztatásába.
A fogyásomat az alábbi mutatóban láthatja. 8 hete kezdtem el megváltoztatni az étrendemet.
A polgár
A turmixokat (szintén Fit + Feelgood a Layenberger-től) bevezetőnek vettem az étrend megváltoztatásához. Csak egy ideig élni a rázkódásoktól, majd visszatérni a régi étkezési szokásokhoz, határozottan felesleges.
Az elején 3 hétig átéltem a turbó fázist, majd először reggel és este ittam egy turmixot, és délben egészségesen ettem, most pedig úgymond a "3. fázisban" vagyok. Mivel a turmixok nagyon jó ízűek és jót is tesznek nekem, így reggelire továbbra is "rázom", ebédre és vacsorára pedig egészséges és csökkentett kalóriát fogyasztok (viszonylag kevés szénhidrát, sok fehérje, igyál kb. 3 liter vizet naponta). Édesség utáni vágyam teljes mértékben kielégíti a turmixokat - a többit finom friss gyümölcs (bogyók, ananász, kivi, dinnye) végzi.
Tőlem egyértelmű "igen" a remegésekig, ha ezeket bevezeti az étrend megváltoztatásába.
A fogyásomat az alábbi mutatóban láthatja. 8 hete kezdtem el megváltoztatni az étrendemet.
Cubefish
Kedves KaMaJu, gyakorlatilag kivette a számból a szavakat.
Nincs sokkal több hozzáfűzhető. köszönöm.
Most 18 napja vagyok "Almaseden" és eddig 8,3 kg-ra hoztam. Az igazán nagyszerű dolog azonban az, hogy a testem jobb, mint valaha! Természetesen egyszerűen csökkentett kalóriatartalommal főzhet, hogy elérje ugyanezt a hatást. csaknem 1000 kalória naponta. De személy szerint Almát a tudatos étrendbe való belökésként egyszerűen praktikusabbnak tartom.
- Kétlem, hogy minden por valóban azonos minőségű. Olyan ez, mintha azt mondanánk: "A hús megegyezik a hússal". Van egy előre fűszerezett, préselt sertésnyak steak (fésű) a diszkontból, vagy például egy darab hihetetlenül csodálatos japán Wagyu (Kobe) marhahús a hentesből, akiben megbízol. Hidd el nekem . ezek minőségi és ízvilágok, ha nem is univerzumok.
- Általában sokat olvastam: "Olyan drága olyan porokkal táplálkozni, mint például az Alma". Le vagyok nyűgözve. Személy szerint még szerintem is rendkívül olcsó! Nem hiszem, hogy életemben ennyit költöttem ennivalóra. Egy doboz Alma 15 euróba kerül, és bő három napra elegendő. Reggel, délben és este. Ez napi 5 euró plusz tej és tea. Ha egészségesen és tudatosan étkezem, reggelire sem érek oda!
- és a híres jo-jo effektus.
A legendás jo-jo hatásért nem akármilyen por felelős, hanem csak te! Úgy gondolom, hogy néhányan, akiket a kudarc sújt, kissé nagyon megkönnyítik. Természetesen könnyű elrejteni saját következetlenségét a jo-jo effektus mögött. Nem számít, hogyan csökkenti az energiafelhasználást. légy tisztában azzal, hogy mi történik a testeddel a porfázisban, csúszkálj tudatosan ! és lassan bele az új étrendbe, és minden úgy fog menni, ahogy szeretné.
KaMaJu
Nem csak a csaknem 14 kg-ot fogytam le, hanem rázással is;-)
Ez azt jelenti, mint már fentebb írtam: 3 hét turbó, mint motiváló bevezetés, majdnem 3 hét két rázás és egy étkezés naponta, jó 2 hétig egy rázás reggel, egy ebéd és egy étkezés este.
Mozgás: Mivel sportszerűtlen és edzetlen vagyok, minden nap (majdnem) minden nap a saját négy falamban mozogok Wii Fit-tel, többnyire step aerobikkal. Összességében mérsékelt.
Amióta a remegésekkel és a gyengéd mozgással kezdtem, életminőségem rendkívüli mértékben javult. A nyugalmi pulzusom "megereszkedett" 100-ról a normál tartományra, és mivel minden nap hozzávetőlegesen 20 gramm chia magot adok az étkezéshez, még a korábban magas vérnyomásom is csodával határos módon normalizálódott. Jobban alszom, fittebbnek, vitálisabbnak érzem magam, csak könnyebben, de még mindig túl kövér vagyok, és még hosszú utam van még, de a szükséges motiváció is mindehhez.
És 100% -ig egyet tudok érteni a Cubefish-szel abban, hogy a jo-jo effektus saját készítésű. Semmi, ami elkerülhetetlenül rád esik, hanem valami, amit magának és következetlenségének tulajdonítania kell.
Ami a turmixok árát illeti, a turbó fázisban sokkal olcsóbban éltem, mint most, amikor újra eszem, és jó minőségű ételek kerülnek a kosaramba.;-)
Mertzi84
Az Alma-kúrámról nem tudok véglegeset mondani, de mégis le akarom írni a véleményemet róla!
18 napja iszom Almát (12 napos turbó és 6 nap, amikor ettem), és majdnem 6 kg-ot fogytam vele!
Nem szabad csak túl elhamarkodottan kezdeni abban a reményben, hogy az ilyen megrázkódások a csípőarany csodaszere lesznek! Az első lépések nagyszerűek, de semmiképpen sem helyettesítik az étrend változását, amelyet Neked KELL tenned! Olvassa el ezeket a témákat az interneten, és próbáljon testre szabni saját tervet! Az Ön preferenciái, napi rutinja, céljai! Mert csak tervvel, sok fegyelemmel és céllal érheted el! Még akkor is, ha a turmixokkal gyorsan lefogyhat, a nehezebb dolog a kiegyensúlyozott étrend és a súly megtartása utána! Mivel sokan ezt elhanyagolják, a jo-jo effektus jelentkezik.
Korábban már megváltoztattam az étrendemet és tornáztam, és most csak az Almát használom a forgatáshoz. a testnek időre van szüksége, hogy újra elveszítse a kilókat, mert egyik napról a másikra nem jöttek rá!
A remegésekről nem sokat tudok mondani! Csak kettőt próbáltam, és végül az Almasednél kötöttem ki (csak nem tetszett a WellMix)!
És ha a Fit and Feelgood íze jó, akkor vedd el. Minden más rázással, amit le kell fojtania, nem fog kibírni két napot
: meinungsli: Olyan hasonló, mint az előző felszólalók! sok sikert
A polgár
Köszönjük az összes jelentést.
Viszont újra meg kell kérdeznem a kg veszteségeket. Hogyan lehet fogyni 8,3 kg-ot 18 nap alatt.
Az egészséges fogyásnak átlagosan heti 0,5-1,0 kg-nak kell lennie. A turmixokkal 2 kg vagy annál többet "ígérnek".
Egy nagyon jó barátomnak csaknem 20 kg-ot sikerült lefogynia mozgással és egészséges étrenddel - de ez majdnem fél évet, azaz 24 hetet vett igénybe.
De folyamatosan olvasom, hogy az emberek kevesebb, mint 2 hónap alatt 10 kg-ot vagy többet fogynak. Tényleg ennyi a testzsír.
Kezdetben a test nem veszít elsősorban vizet.
@ Mertzi84
@KaMaJu
@Cubefish
Valóban ennyi volt a testzsír? Úgy értem, hogy 8 kg vagy annál többet "látnia kell" a gyomor "zsugorodását".
Nem akarok feltételezni semmit, de szerintem az ilyen kg információk hihetetlenül fantasztikusak, mert akkor 3 hónap múlva már majdnem lapos hasam kell legyen.
KaMaJu
Mondhatom, hogy azért vagyok, mert olyan nadrágok illenek hozzám, amelyeket télen sem tudtam meghúzni a combomon és a fenekemen, valamint a kabátok, amelyek télen tágra nyílnak, és nem záródnak szorosan, sőt "levegőjük" nyilvánvalóan el is veszett a hatóköréből.
Ennek ellenére még mindig túl sok zsírt viszek magammal, különben nem mérnék ennyit;-) Tehát még mindig sok a tennivaló. De egy kis kezdet megtörtént!
Tudom, hogy egészségesebbnek kell (van) havonta kb. 2 kg-ot fogyni, de hogy őszinte legyek, örülök minden lefogyott grammnak, és most többet vagy akár egészségtelenül eszem, csak azért, hogy kevesebbet tudjak enni csökken - ezt csak nem látom!;-)
Idővel biztosan nem megy olyan gyorsan nekem, de amíg megy, örülök ennek és élvezem a "könnyebb életet"!
Cubefish
Csak olvassa el a naplómat. Ez majd megválaszolja kérdéseit. 7 nap múlva 5,3 kg volt. Ma a 20. napon vagyok, és ma reggel (19 napos Alma után) összesen 8,7 kg-nál voltam.
Hogy őszinte legyek, nem érdekel, ha valaki úgy gondolja, hogy ez lehetséges vagy sem. Tény azonban, hogy MINDEN reggel mérlegen vagyok, és mivel EGYSZERŰEN következetes vagyok, ezért jutalomban részesülök! Valójában nagyon egyszerű. Következetlen az, ami kudarchoz vezet sok fogyni vágyó ember számára. (Ó, a "Csepp dióban" doboz, amelyet ma este magamba nyomok három pohár borral, jó hangulatban, nagyon gyorsan újra kijövök Almával)!
Fejlesztési folyamatomból nagyon jól látható, hogy a siker 7 nap után óriási volt. de aztán perspektívába helyezték és heti 2,5 kg alá csökkentették. Szerintem heti 1,5 - 2,5 kg. talán még több, ha sok a sport, mindenképpen ott vannak mindenkinek.
Egészséges fogyás.
Valaki instabil alkatú, gyenge immunrendszerrel és gyenge keringéssel rendelkezik az ellenállóképesség lényegesen alacsonyabb határával, mint a "ló alkatával" rendelkező ember, ahogy a mondás tartja. Extrém sportokat is végeztem 122,5 kg-mal, így szerencsém volt, hogy ez nem zavart túlzottan. Épp ellenkezőleg, minden nap jobban, erősebben, fittebbnek érzem magam. egyszerűen kényelmesebb és egészségesebb.
Természetesen 8,7 kg után már látni is lehet valamit. lényegesen több valaminél. A pólók elernyednek, a farmer lazán illeszkedik, könnyedén záródik, és könnyedén beillesztheti a kezét. Két hete szerdán végeztem el a testméréseimet. Ezen a szerdán, 14 nap után összehasonlító mérést végzek, és cm-ben adom meg az értékeket. Kíváncsi vagyok.
Természetesen a vizet is lebontja az elején. Ez magyarázza az első hét óriási sikerét. De ezek után a megfelelő termék és az étrend helyes betartása mellett egyszerűen zsír. (Rossz vagy rossz alkalmazás esetén mindenképpen izomtömeg is.)
Csak csináld ! . Ne vitatkozzon sokáig, csak kezdje. MA. miért költöznék? Látni fogod. minden nap hihetetlen életminőséget nyer.