Joghurt diéta - 20 nap fórum után nincs siker

Beszélje meg a joghurt diétát - 20 nap után nincs sikere? ban,-ben nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Helló, regisztráltam, hogy megosszam tapasztalataimat és megkérdezzem, mit csinálok rosszul. Január 2-án kezdtem

• Slimming.com
• Fórum
• Fogyás - módszerek
• Fogyókúrák
• nem listázott diéták
• Joghurt diéta - 20 nap után nincs siker?

Joghurt diéta - 20 nap után nincs siker?

Helló, regisztráltam, hogy megosszam tapasztalataimat és megkérdezzem, mit csinálok rosszul.

Január 2-án kezdtem a joghurt diétát, ismertetve a napi rutint:

Reggel 09:00 - 250g natúr joghurt, 0,1% zsír, 50g müzli (csökkentett cukor)
1 A-Z tabletta reggeli után
Ebéd 12:00 - 250g natúr joghurt 0,1% zsír 50g dió müzlivel (a dióból szükséges tápanyagokhoz)
Este 19:00 - 500g Optiwell joghurt 20 gramm lenmaggal zúzva
Kiegészítés 21:00 - zöldségleves 500ml (10 kcal, 6g só)
Zöldséglevest kanalazok a test sóigényéhez

Reggeltől délutánig 1500 ml vizet iszom
Tegye ugyanezt újra, amíg el nem alszik.

Összes kalória:
300 kcal joghurt reggel + délben
150 kcal gyümölcsös müzli
200 kcal dió müzli
Este 300 kcal joghurt
10 kcal zöldségleves

960kcal + 70kcal tej elosztása a nap folyamán (kb. 100ml kávéfestékhez)
1030 kcal összesen

2. délután ruhákkal mértem magam, és 88,9-et nyomtam
19-én délután ruhákkal lemértem magam, és 86,1-et nyomtam.

A kérdés az, hogy mit csinálok rosszul, hogy a testem hosszú idő alatt csak 3 kg-ot fogyott, bár mások 2 hét alatt 10 kg-ot fogynak. Tudna esetleg tippeket adni, hogyan lehet még több zsírt fogyni anélkül, hogy meggyötörném magam?

---