Akinek van tapasztalata a Montignac Fórumról
Beszélje meg, kinek van tapasztalata a Montignac-ról? ban,-ben Montignac Fórum a diéták területén; Helló, tegnap kezdtem a diétát, és ki akarom próbálni a Montignac módszert. Három évvel ezelőtt tettem és azzal
Akinek van tapasztalata Montignac-ról?
Tegnap kezdtem a diétát, és ki akarom próbálni a Montignac módszert. Három évvel ezelőtt csináltam, és 12 kg-ot fogytam vele, de most már mindannyian visszatértek. Tehát újra és újra meg kell tartanom a súlyt (Montignac-ban ez a 2. fázis, és ezt csinálom) valószínűleg nem pontosan vették). Most kitűztem magamnak a 75 kg-os célt, ez nagyszerű lenne, és ha több lenne, nem bánnám.
Van valaki, aki ír nekem?
AW: Kinek van tapasztalata a Montignac-ról?
Milyen diéta ez egyébként?
Még soha nem hallottam.
AW: Kinek van tapasztalata a Montignac-ról?
Helló, most kezdtem a Montignac-ot, szóval három hét áll előtted. Mi újság? Azért döntöttem ezen a diétán, mert hihetőnek találtam a történetet a Glyx-szel, és nincs kedvem mérlegelni az ételt. De azt gondolom, hogy a könyv elolvasása után sok kérdés megválaszolatlan maradt.
Bettina
AW: Kinek van tapasztalata a Montignac-ról?
A Montignac ugyanazon az elven alapul, mint a Glyx diéta. Az I. fázisban a testsúlycsökkenés 35 GI-vel rendelkező élelmiszerek fogyasztásával érhető el. A II. Fázisban az LM-t csak 50-es GI-ig kell felvenni a súly stabilizálása érdekében.
Mostanáig több könyvet olvastam a glikémiás index témájában. (Montignac, Glyx-diéta és Zuckerknacker) Most találtam egy olyan táplálkozási formát, amelyet egész életemben meg tudok tartani éhezés nélkül, ami egészséges és karcsúvá tesz. Ez több, mint az étrend megváltoztatása, inkább az élet változásának tekintem.
Sok tippet és receptet találhat a Glyx étrendben itt, a fórumban, ha keres valamit
MM rajongó vagyok
Néhány hete foglalkozom a Montignac témával is, és abszolút rajongója lettem ennek a módszernek.
Teljesen megváltoztattam étrendemet MM-re, és jelenleg szigorúan követem az 1. fázist.
A Montignac-módszer nem diéta. Véleményem szerint csak az étrend megváltoztatása hozhat hosszú távú sikert. Az 1. fázis (súlycsökkenés) után a 2. fázis (a súly stabilizálása) elkerülhetetlen - ha egyszer Montignac, mindig Montignac vagy a jo-jo hatás köszön majd; o).
Az Andrea által felvázolt Montignac-elvek nem teljesen helytállóak. Az 1. szakasz alapelvei a következők:
1. Minden olyan élelmiszer, amelynek GI-je meghaladja az 50-et, tabu.
2. GI-vel ellátott étel
AW: Kinek van tapasztalata a Montignac-ról?
Valamikor ezelőtt egy barátom kipróbálta a családjával a Montignac-módszert, és szintén több mint 10 kg-ot fogyott. Aztán megrendeltem a könyvet is, de hogy őszinte legyek, túl sok volt beleolvasni. Vannak asztalok is? Mi a GI?
Tényleg nem ehet burgonyát? Annyira szeretem őket
Tehát ez egy olyan étrend, ahol valóban nem szabad enni bizonyos dolgokat, ugye?
Kérem, magyarázza el nekem
AW: Kinek van tapasztalata a Montignac-ról?
A Montignac nem diéta, hanem egyfajta táplálkozás, vagy Bigwomen találó leírása alapján egyfajta élethez való hozzáállás! Véleményem szerint hosszú távú siker csak akkor érhető el, ha az étrendben az elért fogyás után is betartják a Montignac módszer alapelveit.
Ráadásul a Montignac segítségével alig éhezheti magát testsúlya alatt. Súlycsoportjában minden bizonnyal növelheti közérzetét és tehetne valamit az egészsége érdekében, ha Montignac szerint megváltoztatja az étrendet, de a fogyás mint olyan valószínűleg csak lassan valósulna meg.
Úgy döntöttem, hogy hosszú távon megváltoztatom az étrendet Montignac-hoz, mert ez személy szerint semmit sem hozott nekem az elmúlt években - bármilyen diétával is -, hogy "rövid" időn belül csökkentsem a testsúlyomat, majd visszatérjek a megszokott étkezési szokásokba.
Montignac könyveiben részletesen leírja az élelmiszer - vércukorszint - hasnyálmirigy - inzulin felszabadulás és a flab kapcsolatát. Az elején sokféle információ is megdöbbentett. Az alapelvek valóban nagyon egyszerűek.
Átfogó GI-listával ellátva kereshet a megfelelő élelmiszerek után. Az ételek „apró betűs” összetevői vagy adalékai fontosak itt. Sok étel nem felel meg Montignac-nak a cukor, a cukorpótlók és adalékanyagok, a búzaliszt, a burgonya és a kukoricakeményítő miatt. Amint van "élelmiszer-készlet", könnyen elkezdheti. és alig tesz valami rosszat.
A burgonyának tabunak kell lennie . ha abszolút nem tud nélkülük megenni, megeheti őket, ez függ a mennyiségtől és más ételekkel való kombinációtól.
Az ételek Montignac szerinti összetételére vonatkozó kompakt információk itt találhatók.
http://www.montignac.ch/forum/topic. Feltételek = gi, lista
Személy szerint egy GI listát használok a svájci Montignac fórumról, és nagyon jól kijövök vele. A hivatkozás a listára.
http://www.montignac.ch/forum/topic.asp?TOPIC_ID=1234
Ha turkálni kellene ezen a fórumon, kérjük, ne keverje össze más GI listákkal, Uli listájával jól szolgál.
Ahhoz, hogy benyomást szerezzen a Montignac-módszer hátteréről, jó kezekben van itt.
http://de.wikipedia.org/wiki/Use. ntignac oldalak.
remélem ízlik az étel.