Akit gyengít az elhízás Fogyókúra; Táplálás
Az elhízás kategóriájába tartozó mértéket a testtömeg-index értékei szerint standardizálták:
- 18., 5. alrész
- 18, 5 - 24, 9 Normál
- 25 - 29, 9 Túlsúlyos
- Több mint 30 elhízott
A testtömeg-indexet a súly és a magasság viszonyításával számítják ki.
Miért egészségtelen az elhízás?
Az elhízott embereket szívbetegség fenyegeti az erekben lévő zsírlerakódások, a cukorbetegség, a köszvény, a magas vérnyomás miatt.
A súlygyarapodás előtt fennálló állapotokat sokkal nehezebb kezelni. Az Egyesült Államokban évente 300 000 ember veszíti életét az elhízással kapcsolatos betegségek miatt.
Az elhízás nem, úgy hírlik, csupán akarat és önkontroll kérdése, hanem sokkal összetettebb okai vannak. Az örökletes öröklődés általában a túlevéssel és a mozgásszegény életmóddal kombinálódik. A túlsúly és az elhízás akkor alakul ki, amikor a test több kalóriát kap, mint amennyit elfogyaszt.
Néhányunk egyszerűen, nagyon könnyen hízik.
Az endokrinológiai ok, egy hormonális rendellenesség, például a pajzsmirigy hipofunkciója vagy a Cushing-kór, ritkábban vezet elhízáshoz, mint az étkezési rendellenességek.
Nincs egyetlen tabletta vagy megoldás az elhízás kezelésére. Az egyetlen kiút egy hosszú távú terv, amely magában foglalja az étrend, a testmozgás és az életmódváltás kombinációját. Néhány embernek hasznos a gyógyszeres kezelés is, amely segít a fogyásban, vagy nagyon súlyos helyzetekben a műtét.
Az optimális, mindegyikre specifikus megoldást az orvossal együtt választják meg.
Ha az elhízás betegséghez, például cukorbetegséghez társul, a fogyást orvosnak kell felügyelnie. Az endokrinológus, az endokrin mirigyek patológiájának szakértője felismerheti az elhízás okát, súlyosságát, és gyógyszereket írhat fel a fogyáshoz.
Ha közel áll az elhízás határához, próbálja meg kicsit megváltoztatni az életmódját: egyél napi 3 ételt, csökkentse a zsírokat és az édességeket, és kezdje el a napi 30 perc edzést. Az eredmények nem jelennek meg egyik napról a másikra. A fogyás időbe telik, és állandó változást, kitartást és egészséges életmódot igényel.