Akit tiltanak a finom körték, a vírusokat elpusztító gyümölcsök

Salátákban, szószokban vagy desszertekben használják a körtét az ókor óta említik. Homérosz görög filozófus és író az "Odüsszeiában" azt írta, hogy a pénz "az istenek ajándéka". A körte azonban nem mindenkinek megfelelő, mert puffadást, gáz- és gyomorfájást okozhat.

A körte fogyasztása esetén is vannak ajánlások a túlzott mennyiség elkerülésére. "Sok gyümölcs, beleértve a körtét is, több fruktózt tartalmaz, mint glükóz. Emiatt a körte olyan élelmiszerek, amelyek magas FODMAP szinttel rendelkeznek. A FODMAP jelentése "oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és fermentálható poliolok". Ezek rövid láncú fermentálható szénhidrát formák. A FODMAP-ra érzékeny embereknek a lehető legkevesebb szénhidrátot kell fogyasztaniuk, hogy távol tartsák a gyakori emésztési problémákat.

Hat egészségügyi előny

Erős antioxidáns. A C- és K-vitamin, valamint a körtében található réz antioxidánsokként hat, amelyek megvédik sejtjeinket a szabad gyökök káros hatásaitól, a rák fő okozójától. Egy átlagos körte a napi C-vitamin napi 11% -át, a rézé pedig csaknem 10% -át tartalmazza.

Alacsonyabb vérnyomás .Mivel a körte rostforrás, a körte segít csökkenteni a vérnyomást. Tanulmányok kimutatták, hogy a rost eltávolíthatja a rossz koleszterint, a rendszeres fogyasztás pedig akár 50% -kal is csökkentheti a szívroham kockázatát.

---