Akit ver a pulzusmérő

Igen, van még néhány izom. Érzem. Több, mint szeretném. Kedd van, harmadik napja vagyok itt, és nem tudok felkelni az ágyból. Szombat reggel Hamburgban becsuktam a bőröndömet, benne sok sportruhával, mert nagy terveim vannak: kondizni. Le van foglalva a sporthét, a mallorcai Robinson Club "4 egészség és szépség" rendezvénye. Ideje volt: 37 éves vagyok, egyéves kislány édesanyja, és sportoló szívem van. Legalább egyszer volt nálam, mert jól képzett voltam: heti háromszor futottam, semmi gond, akár másfél óra is. A kerékpár vagy a fejtámla a jógában minden gond nélkül működött. 90 perc "teljes testedzés" a stúdióban, öröm. De most rövidek az éjszakáim, kevés az energiám, és az utolsó kocogásom három hete volt. Arról nem is beszélve, hogy a pulzusmérőm egy rövid "gyenge" fényt ad nekem a fitnesz teszt során. Ez megváltozik nyaraláskor - remélem.

1. nap: vasárnap

Semmi sem következetes, mint a német klubok asztalrendezése. Jól kipihenten, egyedül és energiával teli vagyok, most Mallorcán vagyok, és a nap úgy áll előttem, mint egy üres papírlap. Pontosan ez a probléma - 24 óra találkozók nélkül eláraszt engem. Jó, hogy egy klubban minden fel van építve: a 29 oldalas prospektus, amelyhez ragaszkodom, a jövő heti fitneszprogram. Tehát előbb elkészítek egy tervet. Aztán elmegyek reggelizni. Mint minden étkezés a klubban, a reggeli svédasztalos. A teljes tányérral észrevétlenül rohangálok a szobákon, úgy teszek, mintha valakit keresnék. Nem gondoltam erre: egyedül leszek, ha eszem is. Nem szeretem ezt: az asztalnál ülni, enni, a lehető legkihangosabbnak tűnni, de senkire sem.

A szemem sarkából megnézem a nyolcas asztalt, akinek tetszik, üljön le két barátságos, mosolygós negyvenes közepén. Mindkettő negyedszer van itt. Mindig ugyanabban a szobában ülsz, ha lehetséges, ugyanazon asztalnál. Semmi sem következetes, mint a német klubok asztalrendezése. Beszélünk az időjárásról, a programról és arról, hogy mennyire fontos a sport. Szép kis beszélgetés. És akkor komolyra fordul: egy óra Pilates. Tele van a szoba - a 20-as évek végétől a 70 év feletti nőkig színes keverék: kövér, vékony, szürke, fehérített, stílusos fitnesz szakemberek és a 80-as évek fitnesz pályájának rajongói. A lecke számomra a kezdő szint ellenére kimerítő. Jutalmam: Az első 60 percet spórolom a pulzusmérőn és így 328 elégetett kalória.

2. nap: hétfő

Óriási szezámzsemé illata van. A nyaralásom ütemezése szerint: 8:00 reggel ayurvédikus reggeli rituálék. Egy percig tiszta szezámolajjal gargalizálunk, és az arcszövetekbe köpjük. Most már határozottan ébren vagyok! Aztán jön a dörzsölő masszázs: Csak a melltartómban és a bugyimban simogatom meg magam simogató mozdulatokkal fentről lefelé, a bőröm vörös és meleg lesz, a jobb felkarom meglazul. De nem adom fel, az ájurvéda cellulitmentes életet ígér. Dörzsölés után krémet alkalmazunk, ismét szezámolajjal. Most a gyomrom számol be, nem csoda, én is szagú vagyok, mint egy óriási szezám zsemle. Tehát a nap hátralévő részében torna reggelire járok. Először az "Athletic Stretch" -ről. Fogva tartom, hajlítom, nyújtózkodom és nyögök.

Gunda azt akarja, hogy lépjünk a határainkra. Először egy másik felsőt szeretnék viselni. A mellettem lévő diszkrét stílusú hölgyek között a hangulatos vasárnap reggeli felsőm hirtelen terjedelmesnek tűnik. Másfél év minimális sporttevékenység pedig nem teszi jobbá a stílushibámat. Úgy döntök, hogy abbahagyom a fal nagy tükörébe nézést. A lecke után egyenesen a klub saját boltjába megyek, és veszek két fitnesz felsőrészt. És akkor a "Jóga és öregedésgátló" intenzív tanfolyamon most ezt használhatom: Fordítsd vissza egy kicsit az időt! A tréner olyan ászanákról beszél, amelyek fiatalok maradnak bennünk, sőt legyőzik a halált - két órán át lélegzem, hajlítom és állok a fejemen, az örök fiatalságért és a baba többi részével szemben. A pulzusmérőnk 436 elégetett kalóriát mutat a végén. Elégedett vagyok az első fitneszfiatalító támadással, és érzem a mai megpróbáltatásokat szalagjaim és inaim miatt.

3. nap: kedd

Fájdalom, könnyek és rossz, stresszes szív. Alig tudok mozogni. Még a felkelés is fáj. De ez nem segít - muszáj. Gyanítom: fájdalmas nap lesz. A reggeli lélegzetelállító gyakorlatban csak elviselem a fájó izmokat. Michaela, az edző erősen tanácsolja, hogy ne álljak ki Dany-nal. Így minden további nélkül megváltoztatom a napi menetrendemet, és átállok a "TriLoChi" -ra. Ami a kínai menü 23. számának hangzik, az a tai chi, a qi gong és a tánc pihentető keveréke. Imbolygó szélmozgásokban ringatunk, egy lapáttal belenyúlunk a vízbe, és körbejárjuk a holdat és a napot. Áramlanak a mozdulataink, a nyakam bizsereg, izzadni kezdek, és hirtelen sírok, bár Michaela jó hangulatban vezet végig minket a programon, és valójában nagyon vidám vagyok. "Pontosan ilyen, annyi meridián van aktiválva, hogy soha nem lehet pontosan tudni, mi történik" - mondja Michaela. Jó, hogy tudom, mi történjen: izmaimnak relaxációra van szükségük, masszázsra van szükségem. 50 perc relaxációs kezelés, ezt érdemlem.

Ezek után csak félnem kell a testelemzéstől. Ma szembe fogok nézni a valósággal. 18 hónapos terhesség, szoptatás és alváshiány után mi marad sportoló énemből és héjából? Először a stressz tesztet pulzusmérővel, nyugalmi helyzetben a padlón. Ezután mérlegeljen, mérjen és szolgáltasson információkat. Silvie, a táplálkozási szakember leveszi rólam a feszültséget: Minden normális, mindenhol egészséges tartományban vagyok, testem összetétele rendben van zsír és izomtömeg szempontjából - ilyen vagyok, a konzultáció kissé leegyszerűsített következtetése. Oké, gondolom, ha ennek kellene lennie. Minél rosszabb a stresszteszt: A szívem túl ütemesen ver, ami a rendkívüli stressz jele - és ez a masszázs után. Korosztályomban az értékem valójában nem létezik, a szívemnek csak 50 után kellene ilyen ritmikusan dobognia, és akkor is stresszes lennék. Ez elgondolkodtat. Úgy döntök, hogy nem rohanok az utolsó tanfolyamra, hanem szaunázni: találni békét, lejönni.

4. nap: szerda

Hogyan búcsúzol pontosan a főétel és a desszert között? Ma délután Palmába megyek vásárolni, a ruhatáramnak sürgősen új impulzusokra van szüksége. Esik Palmában. A hangulatom is sokkal hűvösebb. Ideje egy nyári ruhának. Az imént edzett test nyűgösségében egyszerre kettőt veszek. Újabb kávézó húzódik az internetes kávézóban, és egy pár cipő a parkoló felé vezető úton, aztán visszafelé tartok. Örülök a most megszerzett újdonságoknak, de az elvesztegetett idő érzésem is van: ha nem mentem volna jobban a "3/4 lépésre" és a "Chi Yoga Dance" -re?

Milyen jó lett volna a testem, és hány kilokalória volt a pulzusmérőn. Este ismét szembe kell néznem a kis beszélgetéssel. Egyre jobban rettegek tőle: napok óta ugyanazokat a beszélgetéseket folytatom - reggel, délben és este. Kimerítő, amikor a melletted ülő ember nem beszél, vagy ha túl sok vagy furcsa dolog van. De hogyan, kérem, tapintatosan búcsúzik az asztaltól a főétel és a desszert között, majd helyet foglal egy másik helyen? Megoldatlan probléma, amely velem marad a hét hátralévő részében.

5. nap: csütörtök

Fitess egység zöldségrészletek. Ma szeretnék megtanulni főzni. Pontosabban enyhén főzzön. 11: 30-kor Silvie főzőtanfolyamot tart. Kívülről ő a Farin Urlaub von der Doctors női párja, és energikus utasításokat ad a gyógynövények aprítására, a hús darabolására és a zöldségek tisztítására. 20 leendő szakács hallgatja a parancsot, és három csoportban csak egészséges, kevés kalóriát tartalmazó ételeket főz. Egy óra és néhány résztvevő apró ambíciója után, miközben zöldségeket vágnak, minden étel 20 adagja a tűzhelyen van. Mindenki megkóstolja és lelkes. Három új receptem van, tele van a gyomrom, és a következő edzést késő délutánra halasztom.

6. nap: péntek

Búcsúzó, vajas csokoládé tanfolyamok. Szeretném kóstolni ezt a napot, ez az utolsó: "TriloChi", "Chi Yoga Flow", majd "Stand Pilates" - ez így folytatódhat, de a rendezvényhétnek vége. A nyugodt Body & Mind tanfolyamokat, amelyek neve vajpuha és lágy, mint a csokoládékrém, otthon a gyomor, a lábak és a fenék órái, valamint az "1-3. Lépés" váltja fel, amelyet a munka, a gyermekfelvétel és a ruhamosás között szorongatnak. Egy hét fitnesz-vakáció után - számokban: 11,5 óra és 3620 kilokalória elégetése után - érzem, mit jelent sportosnak lenni. A testem szilárdabb lett, legalábbis ez az érzés. A bőröndöm csomagolásakor a szekrényben hagyom a vasárnap reggeli ingemet - most szükségem van helyre az új felsőmhöz.