Aktív izmok - az első fitneszstúdió
Az izomzat testünk egyik legnagyobb szerve, és sok ember számára a leginkább elhanyagolt szerv is.
"Ha pihensz, rozsdásodsz": Ami a testtel történik, ha nem mozdul el kellőképpen, elképzelhető például egy olyan lábon, amely több hete gipszben van: a láb vékony és laza, az izmok és az erő drasztikusan csökkent, a funkcionalitás pedig erősen korlátozott . Sokan önként „gipszbe” teszik testüket évtizedekre, aminek következtében az elégtelenül megterhelt izmok lebomlanak, és rájuk kerül a zsír.
A következmény: Az elhanyagolt és legyengült izmok már nem tudják teljes mértékben teljesíteni feladatukat. Feszültség, hátfájás és ízületi problémák jelentkeznek. Ma ez nem csak az idősebbeket érinti, hanem minden korosztályt.
Tedd izmaidra: A legegyszerűbb és leghatékonyabb ellenszer a rendszeres erőedzés. A legfontosabb itt az, hogy a képzést folyamatosan végezzék. Rendszeresen hetente legalább egyszer - ideális életre!
Az izmok sokoldalúak, ami pozitív hatással van a test szinte minden fizikai és pszichológiai folyamatára: az izmok az a motor, amely mozgatja az ízületeinket, és a "páncél", amely véd a hát és az ízületi problémák ellen.
Az izmok mindig népszerűek, amely 24 órán keresztül kalóriát éget és hatékonyan támogatja az egészséges fogyást és a testsúlykontrollt. Az izmok képesek formálni a testet.
Az izmok segítenek a fogyásban. Az izmok örök kedvencek, amelyek megállás nélkül égetik a kalóriákat. Minél több izma van,
- annál magasabb az alapanyagcseréje,
- annál több kalóriát éget el
- és annál könnyebb a testsúlyát egyensúlyban tartania vagy lefogynia.
Az izmok meghúzják a bőrt, mert a kötőszövetet erőnléti edzéssel stimulálják a stabilizálóbb kollagén termelésére.
De a rendszeres fitnesz edzés sokkal többet tehet: Csökkenti a hiperaktivitás szindróma ADHD-t gyermekeknél és javítja az iskolai teljesítményt. Idős korban a rendszeres edzés jelentősen ellensúlyozhatja a demenciát.
A legújabb kutatások azt mutatják: Az izmok ennél sokkal többet képesek megtenni.
A megterhelt izmok nagyszámú hírvivő anyagot szabadítanak fel, amelyek mélységes pozitív következményekkel járnak számos szervrendszer számára.
Egy kis kitérő a hírvivő anyagok világába: Az interleukin-6 hírvivő anyag gyulladáscsökkentő hatású, véd a sejtkárosodásoktól, támogatja az immunrendszert, megkönnyíti a vércukor felszívódását az izomsejtekben - és így ellensúlyozza a cukorbetegséget.
Izomedzés a gyönyörű bőrért: Az erősítő edzés ösztönzi a kötőszövetet, hogy stabilizálóbb kollagént termeljen - a bőr feszesebbé és szebbé válik. Ezenkívül a rendszeres, egészségorientált erősítő edzések csökkenthetik a mérsékelten magas vérnyomást.
A rendszeres erősítő edzés megolvasztja a zsírt: Az interleukin-15 hírvivő anyag megolvasztja a zsírt, különösen a test azon területein, ahol az erőnléti edzés vastagabb izomréteget hozott létre. Az a régi elv, miszerint a zsírvesztés a genetikai felépítésnek megfelelően mindig az egész testben bekövetkezik - és pontszerű zsírcsökkentés csak a kívánt testrészeken nem lehetséges - így legalább z. T. átdolgozta.
Az izmok támogatják az agy plaszticitását és teljesítményét: Mivel a fehérje (BDNT), amely támogatja az idegek növekedését az agyban, és mivel az izomaktivitás ellenőrzése nagyon összetett feladat az agy számára.