Borjak - Izomveszteség karcsúsító fórum
Renate40
problémám van a vádlijaimmal. Nagyon erősek és izmosak. Van valami tipp, hogyan tudnám kiképezni ezt a "karcsú" -t? A szokásos edzésmódszerekkel inkább izmokat építek, mintsem elveszítem őket. De már úgy néznek ki, mintha kosárlabdázó lennék
Természetesen akkor is fogyok, ha lefogyok, és ezáltal a vádlim is karcsúbbá válik. De ez nem sok. Kőkemények, és mint mondtam, tele vannak izmokkal.
Szörnyen néz ki a szoknyákon!
PS: A keresési funkciót használtam, de sajnos nem találtam semmi jót.
Előre is köszönöm a tippjeit
Giallorossa
Ó, ezt is szeretném tudni, mert végre szeretnék beszerezni egy csizmát. Annyira elkeserítő, amikor a cipőboltban egyetlen bakancs sem található, ami felmegy. Stetch kivételével, de rossz tapasztalataim voltak velük.
A családomban mindenki, aki valaha balettozott, ilyen borjakkal rendelkezik. Azt hiszem, soha nem szabadulok meg tőlük
Ha bármilyen gyakorlatot végzek, megpróbálom kihagyni a túl rögös gyakorlatokat, de ez nem igazán működik. Még mindig remélem, hogy elegendő zsír van elrejtve valahol a felszálláshoz: kacsintás:
fekete fény
Tudom a problémát. és mielőtt itt hatalmas vita folyt, sajnos el kell mondanom neked: ez csak balszerencse számunkra.
Az izmos borjakat nem lehet "vékonyan" edzeni, ez hajlamos. szomorú, de igaz.
mindazonáltal nincs veszve;-) amit tehetsz, az a rendszeres nyújtás. ennek eredményeként az izom megnyúlt és hosszabb távon jobb formát ölt. Tehát az is lehetséges, hogy a borjak (optikailag vagy ténylegesen) kissé karcsúbbá válnak/látszanak, de soha nem fogjuk őket igazán karcsúvá tenni.
itt van két tipp a nyújtáshoz:
1. álljon a golyóival egy lépcsőre vagy hasonló tárgyra. aztán lassan leengeded a sarkadat az alsó lépcső felé. most éreznie kell a nyújtást. tartsa a pozíciót 20-30 másodpercig, és ismételje meg tetszés szerint.
2. állva. egyik lábát egyenesen előre nyújtja, hogy a sarok a padlón nyugodjon. álló lábad kissé meghajlik a térdén, úgy hogy mindkét comb párhuzamos ferde vonalat képez. támassza alá magát mindkét kezével a tartó láb combján. most húzza a kinyújtott láb ujjait a felsőtest felé. most éreznie kell a nyújtást. tartsa ismét 20-30 másodpercig, majd váltson oldalt.