Aktívan éljen testedzéssel - az ideális súly titka - Vízionizátorok
Izomsejtgyár
Az általunk fogyasztott anyagokat (ételeket, folyadékokat, oxigént) a gyár testünkben, ötletes módon, energiává, antitestekké és hormonokká alakítja, többek között. Ezek a folyamatok (azaz az anyagcsere) főleg az izmokban játszódnak le, és támogatják mindennapi életünket.
A mozgás hiánya miatt az izomsejtek nagyon lusták, és lelassul a vérben lévő fehérjék, szénhidrátok és zsírok energiává, endogén gyógyszerekké és hormonokká történő átalakulása. Ehelyett a zsírokat a szervezetben tárolják. Látható eredmény: hízunk, túlsúlyossá válunk és elhízunk. Ugyanakkor az étkezési szokások miatt az átlagosnál több ételt fogyasztunk. Ez felgyorsítja a hizlalási folyamatot. A testünkben kóborló fehérjék és szénhidrátok az inzulin által veszélyes anyagokká alakulnak, amelyek hozzájárulnak többek között az arteriosclerosis (azaz az artériák merevedése) megjelenéséhez, amely a szívroham egyik fő oka.
A szívrohamok megelőzése testmozgással
Izomrendszerünk a test legnagyobb metabolikus szerve. De ez a funkció csak akkor teljesül megfelelően, ha az izomrendszer működésbe lép. Különösen a mérsékelt és gyengéd mozgások hasznosak a zsírokra ható enzimek képződésében, amelyek metabolizálják őket és energiává alakítják őket.
A zsír csökkentése anyagcsere-központokon keresztül
Csoda, hogy a test ennyire alkalmazkodik. Míg a túlzott táplálékbevitel a zsír "lerakódásának" megjelenését okozza, a napi fizikai aktivitás kismértékű növekedése az anyagcsere azonnali növekedését eredményezi. Sőt, a test "tanul" az új helyzetből és óvintézkedéseket tesz.
Sejtmotor: Mitokondrium
A mitokondrium - a sejt erőműve, az emberi test energiatermelője. A mitokondriumokban a cukor (glükóz) átalakul adenozin-trifoszfáttá (ATP), amelyet aztán fehérje előállítására használnak fel. A fehérje az enzimek alkotóeleme, amelyek felgyorsítják a test kémiai folyamatait. Például az enzimek felelősek a zsírsejtek hasításáért.
A mitokondrium, a testünk legkisebb növénye, a testedzés után nemcsak nagyobb méretűvé és hatékonyabbá válik, hanem akár 1,5-szeresére is szaporodik. Így az elfogyasztott tápanyagok sokkal gyorsabban és hatékonyabban metabolizálódhatnak, mert a motor (kemence) sokkal hatékonyabbá vált.
Szóval, kezdjünk dolgozni, ha egész életünkben fitt állapotban akarunk maradni! Mozgás, energia és sok öröm!