Alacsony GI menü ötletek - Fleurance Nature
Feladva 2015. augusztus 18-án
Írta: Fleurance Nature
Íme néhány menü ötlet egy egész hétre alacsony földrajzi jelzéssel: betű követése vagy ötletek merítése !
1. menü
Reggeli
Tea vagy kávé cukor nélkül
1 0% joghurt + 40 g müzli hozzáadott cukor nélkül
1 narancssárga
Ebéd
Reszelt sárgarépa (repceolaj, citromlé)
Csirke szelet (100g), 1 paradicsom, quinoa
1 gyümölcs vagy 1 szójajoghurt
Snack (ha szükséges)
1 kompót hozzáadott cukor nélkül vagy 2 négyzet négyzet csokoládé + 74% kakaó mellett
Vacsorázni
2. menü
Reggeli
Ebéd
100g fehér sonka + lencse saláta
1 gyümölcs vagy 1 joghurt 0%
Snack (ha szükséges)
0% sima joghurt vagy 1 kis marék mandula vagy mogyoró