Alacsony kalóriatartalmú ételek Ezek az ételek ősszel kerülnek az asztalunkra - és nem rájuk
A bukás számos egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételt eredményez. Receptjeink karcsúak lesznek a harmadik évadban.
Ősszel csökken a hőmérséklet, és megnő a nedves és hideg időjárás kockázata. Kísértés, hogy egész nap otthon maradjon a kanapén, és elpusztítson egy tábla csokoládét a másik után. Ez gyorsan megbosszulja a felesleges fontokat a csípőjén.
Valójában felesleges, mert az ősz a levelek pompájával nemcsak az ideális évszak a hosszú sétákhoz és a kocogáshoz, hanem a fogyókúrás termékekként ismert ételek számára is. Szóval csúcsidénye van a finom és egészséges ételeknek!
Ezek a szezonban legegészségesebb gyümölcsök és zöldségek
Szeretnél egészségesen étkezni ősszel, és szeretsz szezonális gyümölcsöt és zöldséget használni? A következő Karcsúsító ételek jó ízű, sokféleképpen használható és kevés kalóriát tartalmaz:
tök: A sütőtök divatos - akár levesként, akár grillen, akár más változatban. Mivel főleg vízből állnak, a sütőtök ideális azok számára, akik fogyni szeretnének. Egészséges vitaminokat is hoznak.
Bárány saláta: A bárány saláta október körül van, és sok egészséges ételt is tartalmaz, például C-vitamint, A-provitamint és alacsony kalóriatartalmú magnéziumot.
Édesburgonya: Még soha nem próbáltad az édesburgonyát? Itt az ideje, mert a házi burgonya hozzátartozói sokkal egészségesebbek, mint ezek, jóllaknak és kiválóan feldolgozhatók, például hasábburgonyává.
brokkoli: Ha nem akarsz télen megbetegedni, akkor ősszel használj brokkolit. Támogatja immunrendszerét, sőt megelőzi a rákot. A kalóriatartalom itt is nagyon alacsony.
Sok más egészséges étel is van, amelyek esküvőt tartanak ősszel, például a jó öregek Almák vagy az egzotikusabbak Gránátalma.
Őszi receptek: Finom, alacsony kalóriatartalmú ételek
Csak a nyers étel unalmas hosszú távon, akár kalória, akár nem. Két őszi receptünk remek példa arra, hogy mit varázsolhatsz az ősszel fogyókúrázó ételekből.
1. Tökleves
Négy kis burgonyát és egy kockára vágott tököt megpirítunk olajon, hagymával és egy gerezd fokhagymával. Ezután kevés zöldségalaplével lecsökkentjük, borssal és friss fűszernövényekkel, például kakukkfűvel ízesítjük. Hagyja kb. 50 percig párolni. Ezután pürésítsük és fűszerezzük borssal, sóval, kevés szerecsendióval és tejszínnel.
2. Sült zöldségek
Mosson meg 2 brokkolit, 1 cukkinit és 2 padlizsánt, és vékony szeletekre vagy virágokra vágja. Keverjünk össze habverővel 200 g ázsiai boltból származó tempura lisztet és 250 ml vizet. Melegítsük fel az olajat egy magas lábasban. Ezután egymás után adjuk a zöldségeket a tésztához, és kolbászfogóval vagy csipesszel adjuk hozzá a forró olajhoz. Az egyes részek kb. 4 perc múlva készen állnak. Tálalhat egy választott mártással.