Alacsony kalóriatartalmú ételek listája - a blog
A fogyást nagyban befolyásolja az étkezés során elfogyasztott kalóriák száma. Minél kevesebb kalóriát fogyaszt, annál inkább hajlamos lesz fogyni. A közhiedelemmel ellentétben sokféle létezikalacsony kalóriatartalmú ételek. Az alábbi felsorolás azt mutatja, hogy szórakozás közben gondoskodni lehet az alakjáról.
Mik a legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldségek?
Az alacsony kalóriatartalmú zöldségek a kiegyensúlyozott étrend alapjai. Az alacsony kalóriatartalmú étrend előnyben részesíti a zöldségeket, mindaddig, amíg zsír nélkül készülnek, de vigyázzon, egyesek kalórikusabbak, mint mások.
- Az alacsony kalóriatartalmú ételek bajnoka vitathatatlan az uborkaamely 100 grammonként csak 11-et tartalmaz,
- akkor jöjjön zöld saláta (saláta, escarole, báránysaláta stb.), cukkini és retek, kevesebb, mint 100 kalóriánként 15 kalóriával,
- édeskömény, spenót, svájci mángold, spárga, zöldbab és gombás gombák kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaznak egy 100 grammos adaghoz,
- 20-30 kalória: paradicsom, káposzta (karfiol, fehér vagy vörös káposzta, kínai káposzta, kelbimbó stb.), tök, sütőtök, póréhagyma, paprika, sós saláta és padlizsán.
- A legnagyobb kalóriatartalmú zöldségek a sárgarépa, a répa, a brokkoli, a burgonya és a lencse.