Alacsony kalóriatartalmú étrend a hosszú élettartam elősegítésére
A Cell Metabolism folyóiratban megjelent új tanulmány megállapítja, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend követése, amely 3 hónapon keresztül havi 5 napos koplalást utánoz, csak elősegítheti a hosszú élettartamot és csökkentheti a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek számos rizikófaktorát.
A böjt pszichológiailag túl nehéz
Ez a tanulmány az első a maga nemében az öregedés kutatásában és a wellness promóciójában, amelynek eredményei arra késztethetik az orvosokat, hogy ezt a diétát ajánlják.
Ugyanezen szerző, Dr. Valter Longo korábbi kutatása szerint az elhúzódó böjt, amelyet puszta vízfogyasztásként határoztak meg 2–4 napig, „beindíthatja” az emberi immunrendszert. Egyszerűen fogalmazva, az éhezés segíthet a sérült sejtekben, és újakat generálhat.
Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy az időszakos böjt megvédheti a cukorbetegséget a magas kockázatú embereknél.
Dr. Longo és munkatársai azonban megjegyzik, hogy pszichológiailag nehéz beletörődni ebbe az extrém étrendbe, amely káros hatással van az egészségre is, különösen az időseknél.
"Ezek az aggodalmak rávilágítanak olyan étrendi beavatkozások szükségességére, amelyek kiváltják a hosszan tartó éhezés hatásait, miközben minimalizálják a mellékhatások kockázatát és a teljes étrendi korlátozás terheit" - mondja Dr. Longo.