Alacsony kalóriatartalmú étrend menü, napi 1000 kalória
A kalóriabevitel napi 1000 kalóriára csökkentése elég drasztikus intézkedés, és csak akkor szabad használni, ha csak akarja gyorsan fogyjon néhány fontot. De nem jó ötlet egy ilyen drasztikus, alacsony kalóriatartalmú étrendhez ragaszkodni egy hétnél tovább.
Nem csak azért, mert elfogy az alapvető tápanyagok mennyisége, hanem a napi 1000 kalóriás étrend mellett a test meg lesz győződve arról, hogy éhínség közepén van, ha sokáig tartja ezt a diétát.
Ez azt jelenti, hogy az anyagcseréje lelassul annak érdekében, hogy minden kalória megmaradjon a lehető leghosszabb ideig. Nem túl hasznos, mert a fogyás során az a cél, hogy aktív test, amely a lehető leggyorsabban égeti el a kalóriákat.
Ezért javasolják az egészségügyi szakemberek, hogy hetente kb. Egy kilogramm fogyjon, és maradjon aktív, miközben lapos hasi étrendet tart. A testének éheztetése egyáltalán nem hatékony.
Minta menü alacsony kalóriatartalmú étrendhez, napi 1000 kalóriához
A nap folyamán ihat vizet, zöld teát és/vagy kávét cukor nélkül, valamint alacsony kalóriatartalmú üdítőket.