Hogyan lehet fogyni a bélben lévő MICROBIOTE - BMoove segítségével
Hogyan lehet fogyni a bél mikrobiotájával ?
A tested milliárd baktériumot tartalmaz.
Ezen baktériumok többsége megtalálható a belében.
A bélbaktériumok számos fontos szerepet játszanak az egészségében, például:
- A kommunikáció immunrendszerével
- A Termelés bizonyos tápanyagok
- A védelem a bélgát
- A karbantartás Általános egészségi állapot
- A emésztés bizonyos élelmiszerek/rostok
Mi a bél mikrobiota és miért befolyásolja a testsúlyodat ?
Az egészséges mikrobiota segít jobban megemészteni a rostokat, és így küzd a székrekedés ellen.
"data-medium-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/microbiote-300x154.jpg "data-large-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content /uploads/microbiote.jpg "title =" Hogyan lehet fogyni a bélnek köszönhetően 1 MIKROBIOTE "> Az egészséges mikrobiota lehetővé teszi a rostok jobb emésztését, így harcolva a székrekedés ellen
"data-medium-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/microbiote-300x154.jpg "data-large-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content /uploads/microbiote.jpg "alt =" A jó egészségi állapotú mikrobiota lehetővé teszi a rostok jobb emésztését, ezért küzd a székrekedés ellen "width =" 480 "height =" 246 "data-lazy-srcset =" https: // y2x8a6d5.rocketcdn .me/wp-content/uploads/microbiote.jpg 480w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/microbiote-300x154.jpg 300w "data-lusta-size =" (max. szélesség: 480px ) 100vw, 480px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>
Milliárd baktérium és mikroorganizmus él a bőrödön és a testedben (1, 2).
Becslések szerint egy 70 kg súlyú férfiban kb 40 billió baktérium sejtek és csak 30 billió emberi sejt (3).
Ezeknek a baktériumoknak a nagy része a vastagbél egy részében él, az úgynevezett vakbél.
Több száz különböző baktérium van a bélben.
Míg egyesek okozhatnak betegségek, többségük kopik alapvető feladatok hogy egészséges legyen (4).
Például a bélbaktériumai bizonyos vitaminokat termelnek, köztük K-vitamin, és kommunikáljon immunrendszerével hogy segítsen testének a fertőzések leküzdésében (5, 6).
Ezek befolyásolják az ön módját is bizonyos ételeket megemészteni és termelnek molekulákat amelyek segítenek abban, hogy jól érezd magad.
Ezért a bélbaktériumai befolyásolhatják a súlyát (7, 8).
Hogyan befolyásolják a baktériumok az emésztést és megakadályozzák a fogyást
Amint a bélbaktériumaid kibélelik a beleket, belépnek étellel való érintkezés hogy eszel.
Hatással lehet a tápanyagokra elnyel és milyen az energia tárolt a testedben.
Egy tanulmány a bélbaktériumokat vizsgálta 77 ikerpár, amelyek közül az egyik volt elhízott és a másik vékony.
A tanulmány megállapította, hogy az elhízott ikrek különböző bélbaktériumok nem elhízott ikreiké.
Különösen az elhízás társult a bélbaktériumok alacsonyabb változatossága, ami azt jelenti, hogy a bélben kevesebb baktériumtípus volt (9).
Más vizsgálatok kimutatták, hogy míg Az elhízott emberek bélbaktériumait vékony egerekbe vezetik be, ezek hízni.
Ez arra utal, hogy a bélbaktériumok befolyásolhatják a súlygyarapodást vagy -vesztést (10, 11).
Ennek oka lehet a baktériumok különböző ételek emésztésére gyakorolt hatása.
például, az emberek nem tudják megemészteni a rostot, de néhány bélbaktérium képes.
A rostok emésztésével ezek a bélbaktériumok számos olyan molekulát termelnek, amelyek hasznosak a bél egészségére, ami végül elősegíti a fogyást (12).