Alacsony kalóriatartalmú étrend SEGÍTSÉG

Akárhogy is, visszanyeri a fontokat, teste bosszú módba lép. A legjobb az, ha mindent megeszel, variálod az ételeket. Soha ne töltse újra.
Korlátozza a keményítőket anélkül, hogy megszüntetné őket, és szüntesse meg az összes édes ócska ételt. Egyél, ha éhes vagy, és nem fordítva. Fogyni fog a kilóitól és távol tartja őket. Bármely korlátozó étrend kudarcra van ítélve, ha arra korlátozod magad, amit szeretsz. 8 kg fogyott, de csak izom. Ez a zsír, amire törekednie kell.

Nem tilos süteményt enni, de csak megtanulja megkóstolni, hogy időt szánjon rá, és ne erőszakos táplálkozással. Nem vagyunk ludak, akiket a máj kivonása érdekében zsúfolunk be. Vigyáznunk kell a mieinkre. Eszünk, mert éhesek vagyunk, nem azért, mert itt az ideje. Ha 11 órakor éhes vagy, az azért van, mert az első étkezésed nem elég nagy és kiegyensúlyozatlan.
Ha 17 órakor éhes vagy, egyél egyebet, ugorj a következő étkezés mellett, megtöltve magad, vagy kirabolva a hűtőszekrényeket. Míg ha 17 órakor egyenletesen enni valamit, akkor éhség nélkül ül az asztalnál, és elkerüli a testének károsodását, amelyet szabályozni kell, és nem szabad lebomlani.

---