Alacsony kalóriatartalmú, kielégítő uborka avokádó leves - lépés az egészséghez
Az uborka avokádó leves gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Csak két alapanyagra van szüksége, és további ízlésnek megfelelően adhat hozzá. Fedezze fel az étel két változatát itt !
Az uborka tápértéke és előnyei
Az uborka táplálkozási szempontból nagyon érdekes étel. Alacsony kalóriatartalmú étrend esetén jelzik, mert kevés szénhidrátot és sok vizet tartalmaz.
Tápérték
Az uborka húsának körülbelül 97% -a víz. Nagyon kevés szénhidrátot és fehérjét tartalmaz, és szinte nincs zsír. Gazdag antioxidánsokban, mivel A, B és C csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz. Bár nem tekinthető ásványi anyagokban gazdagnak, bizonyos mennyiségű foszfort, vasat, káliumot, magnéziumot és ként tartalmaz.
Előnyök
Az uborka különféle tápanyagokkal rendelkezik, amelyek fontosak a jó egészség szempontjából, és így különféle előnyökkel tűnnek ki. Valóban, uborka:
- Természetes gyulladáscsökkentő, magas víztartalmának köszönhetően
- Segít a stressz kezelésében: Nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek az idegrendszer ellazításában és csökkentik a szorongás hatásait
- Elősegíti a béltranszitust, magas víztartalma és rosttartalma miatt
- Segít a testsúly ellenőrzésében, mivel nagyon alacsony kalóriatartalmú ételről van szó
- Megakadályozza a magas vérnyomást: káliumot tartalmaz, ami egy artériás hipotenzióval járó ásványi anyag, mivel részt vesz a nátrium vizeletürítésében, és hiánya a vérnyomás emelkedésével függ össze
Az avokádó tápértéke és előnyei
Az avokádó víztartalma alacsony a többi zöldséghez képest. Nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen zsír, olajsav és omega-3 van benne .
Ezenkívül nagyon kevés szénhidrátot (kb. 7%), 3% fehérjét és 3% rostot tartalmaz. Ezenkívül gazdag vitaminokban (K, C, B5, B6 és E) és esszenciális ásványi anyagokban, köztük káliumban, mangánban, vasban és foszforban.