Alacsony kalóriatartalmú kókusztej rizs - vegán - csipet finom
Feladva: Marsha 2020. február 12-én
Finom, vegán és alacsony kalóriatartalmú. Ez Kókuszos rizs puding képes minderre. Csak 3 hozzávaló elkészíted ezt a finom receptet. Remekül ízlik gyümölcsökkel vagy csokoládékkal (csak azt mondom, hogy Bounty!).
Mindannyian nagyon szeretünk tejtermékeket fogyasztani, például búzadara, rizspuding és puding - szintén főétkezésként -, de személyes kedvencem a rizspuding. Mindig is imádtam, cukorral, fahéjjal vagy tartósított cseresznyével.
Sajnos a rizspuding nem tartozik a legalacsonyabb kalóriatartalmú ételek közé. Alacsony zsírtartalmú tej- és cukor-alternatívákkal nem túl magas a kalóriatartalma, de ettől függetlenül ennél valamivel nagyobb adag kókusztej-rizst is meg lehet enni.
És az íze is nagyon jó és valami más. Thaiföldön először ettem ragacsos rizst mangóval, ami nagyon finom és már régóta szerepel a listámon.
Ezért szerettem volna kipróbálni ezt a kókusztejes rizst mangóval, és mint sejtettem, ez a gyümölcs csodálatosan illik hozzá. A fahéj és a cukor azonban nem túl harmonikus - a lányom tesztelte neked;-)
📋 Ezeket az összetevőket a kókusztej rizs tartalmazza
- rizs puding
- Kókuszital
- Édesítők
- Az Ön által választott feltöltés (gyümölcs vagy csokoládé megy a legjobban)
Látja, ez a változat valójában majdnem olyan egyszerű, mint a klasszikus rizspuding, és pontosan ugyanúgy készül.
Veszély: A teljes recept a mennyiségekkel és a táplálkozási információkkal alul található. Csak görgess tovább:-)
Már csak várom a legújabb fényképes hátteremet. Általában tapétát szoktam használni alapként, de a férjem most elkészítette velem ezt a remek táblát.
A táblákat töltőanyagként a kertes ház csomagunkban szerepelték, és fából készült tiplikkel összekapcsolta őket. Teljesen zseniális. Tehát hátul nincs rúd, továbbra is szépen ki tudom festeni, ezért mindkét oldalon használhatom a táblát.
💭 Miért alacsony a kókusztej rizs kalóriatartalma?
Ebben a receptben kókuszos italt ** használtam, hogy valójában alacsony legyen a kalóriatartalma. Sajnos a kókusztej nem igazán alacsony kalóriatartalmú, mint a tej.
Ez kevesebb, mint fele alacsony zsírtartalmú tehéntej kalóriának felel meg, nevezetesen 20 kalória/100 ml, szemben a 47 kalóriával/100 ml. 1 literrel 270 kalóriát spórolhat meg.
Szerkesztés: Láttam, hogy az Alnatura kókuszos italában csak 12 kalória van/100 ml. Hú, ez tényleg nem sok.
Sajnos ezek a növényi alapú alternatívák nem éppen olcsók, de ha figyelembe vesszük, hogy egy liter kókuszdió ital és 180 g rizspuding négy ember étele, akkor szerintem ez teljesen a határok között van.
A klasszikus rizspudingnak is van egy ilyen nagyszerű vegán alternatívája.
A kókuszos italt maga is elkészítheti, hamarosan kipróbálom.
📖 Lehetséges variációk
Vegyünk csokoládét a gyümölcs helyett, és van Bounty rizspuding - szintén szuper finom! Keverés közben kakaót is keverhet. Talán egy kis kardamom vele. Ó, ezt tényleg le kell tesztelnem.
A kókusztej rizs mindannyiunk számára csodálatos ízű, bár el kell mondani, hogy eltér a klasszikus változattól.
👩🏻🍳 Előkészítés a Thermomix-ben
- Tegye az összes hozzávalót a keverőtálba
- Most használja vagy a Cookidoo rizspuding programot, vagy
- főzzünk mindent mérőpohár nélkül 38-45 percig/90 ° C/bal forgás/1. sebesség
- Vagy azonnal tálalja, vagy ha akarja, hagyja, hogy valami megduzzadjon (ezt soha nem teszem meg)
Ha tetszik a receptem, nagyon örülnék egy 5 csillagos besorolásnak a receptben! Jelöljön meg az Instagramon #einepriselecker @einepriselecker, ha főzött valamit.