Alacsony kalóriatartalmú receptek mogyoróvaj receptekkel szakács
Alacsony zsírtartalmú kvark mogyoróvajjal
Hideg uborkaleves mogyoróvajjal
Hamis mogyoróvaj
alacsony zsírtartalmú alternatíva, vegán
Diétás mogyoróvaj - daim - muffin
Muffinonként csak 210 kcal!
Csokoládé csészék, nagyon egyszerű
Finom sárgarépa ital
Fit tavasszal!
Fehérjében gazdag, tiszta Snickers kvark
Csokoládé krém a karcsú vonalhoz
Mangófehérje turmix tál
Tegye az összes hozzávalót egy tálba, és aprítsa fel botmixerrel. Ne hagyja, hogy a mangó előbb megolvadjon, hanem fagyasztva adja hozzá. Ettől a tál szép, krémes és üdítő. Diófélékkel, gyümölcsökkel vagy kakaóhegyekkel is
Szép krém "Snickers-stílusú"
Vágja a banánt apró darabokra és fagyassza le egy éjszakán át. Másnap a többi hozzávalót tegyük erős keverőbe (botmixerrel készítettem - ez is működik, de lehet szebb is) és krémesre pürésítjük
Csokoládé krém mandula tejjel és banánnal
egészséges, fehérjében gazdag, vegán
Maffe - pörkölt
Felkockázzuk a húst, és 1 teáskanál olajon megsütjük, a hagymát felaprítjuk és rövid ideig megdinszteljük. Hozzáadjuk a mustárt és a pürésített paradicsomot. Tisztítsa meg vagy hámozza meg a zöldségeket és a burgonyát, vágja apróra és adja hozzá az edénybe. Mindezt zöldségekkel
Mikrohullámú édesítő habcsók
A tojásfehérjét keményre verjük a keverővel, szükség esetén használjunk egy csipet sót, keverés közben keverjük hozzá a kukoricakeményítőt, és ízlés szerint adjunk hozzá kanálnyi steviat vagy édesítőszert. Esetleg fahéj, kakaó vagy mogyoróvaj is ezen a ponton
zabpehely keksz
minden metatípusra
Nyári tekercs mogyorószósszal
vegán vagy hússal
Távol-keleti saláta
Öblítse le a babcsírákat hideg víz alatt, engedje le és tegye át egy tálba. Tegye az ananászt egy tálba. Hámozzuk meg az uborkát és az almát, vegyük ki az almából a magot, és kockára vágjuk mindkettőt. Az almadarabok 1 evőkanállal
Cukkini tészta zöldségekkel mogyorószósszal
Kínai káposzta kókuszos és mogyorós öntettel
Szabadítsa ki a kínai káposztát a külső levelekből, amennyire csak lehetséges, távolítsa el a szárat és vágja apróra (ezért egy nagy kínai káposztát, hogy még mindig maradjon valami). Vágja a zellert hosszában harmadokra, és vágja apróra. Sárgarépa sch
Földimogyoró csirke zöldbabbal jázmin rizzsel
A mogyoróvajat, az olajat és a szójaszószt villával összekeverjük és kevés borssal ízesítjük. A húst pácoljuk és hűtőbe tesszük legalább 1 1/2 órára. Főzd meg a rizst az utasításoknak megfelelően. Lecsepegtetjük a babot l
Halfilé Louisiana
Vágja le a chili paprikát, távolítsa el a követ és a szárat, vágja finom csíkokra. Keverjük össze citromlével és 2 evőkanál olajjal. Fedjük le a halfiléket a chili pácban a hűtőszekrényben 30 percig. Főzzük meg a hámozott burgonyát sós vízben. D.
Földimogyoró - kókuszdió
A kókuszkrém kivételével mindent egy serpenyőben forralunk fel, körülbelül 150 ml vízzel. Az összetevőket addig főzzük, amíg homogén keverékké nem válnak (ha szükséges püré). Ezután adjuk hozzá a kókuszkrémet és keverjünk el mindent újra. A tengerrel megy