Alacsony kalóriatartalmú séf alacsony zsírtartalmú gofri receptjei

Nagyon alacsony zsírtartalmú gofri

Alacsony zsírtartalmú gofri

kb. 8 darabot készít

Alacsony zsírtartalmú gofri szilva mártással és vanília fagylalttal

könnyű, tészta vaj nélkül, WW - alkalmas, alacsony zsírtartalmú

Tönköly Quark gofri

Myline számára alkalmas, alacsony zsírtartalmú, 4 fő számára

Francia gofri

Joghurtos gofri

ww 1,7 * gofránként, körülbelül 10 gofrit készít

Vanília túrós gofri

Bolyhos gofri, vaj és cukor nélkül! Kevés kalória, kb. 12-13 gofrihoz

Könnyű gofri

Szívostya csak 36 kcal/szív

Egészséges gofri

liszt, vaj és cukor nélkül

Gofri liszt vagy zsír, kevés cukor nélkül

könnyű és ízletes, szénhidrátmentes diétákra alkalmas

Vegán édes babos gofri

Alacsony kalóriatartalom, magas fehérjetartalom a gofrisavból

Egészséges gofri

cukor nélkül 4 adagot készít

Egészséges cukormentes gofri

Először keverje össze a tojásokat és a lágy vajat. Ezután keverje össze a száraz hozzávalókat (teljes kiőrlésű liszt, mandulaliszt, sütőpor). Ezután a tejet és a joghurtot jól összekeverjük. Vaj/tojás keverék és tej-

gofri

Könnyű gofri

Keverje össze a lisztet, a keményítőt és a sütőport egy tálban, és tegye félre. Válassza szét a tojásokat, és egy csipet sóval verje fel a tojásfehérjét merevre. Hűvös helyre tesszük. Egy másik tálba tegye a puha, de nem folyós vajat a mártással

Teljes kiőrlésű kvark és fehérje gofri

A kézi keverővel habosra keverjük a puha vajat, az alacsony zsírtartalmú kvarkot és a tojásokat. Keverje össze a lisztet, a sütőport, a tojásfehérje port és a cukrot egy másik edényben, majd fokozatosan keverje bele a tojás és a kvark keverékébe. A fehérjepor konzisztenciájától függően még valamivel többet kell

---