Alacsony kalóriatartalmú termékek Milyen előnyökkel járnak a könnyű termékek FIT FOR FUN
A könnyű termékek palettája virágzik. De vajon a könnyű termékek valóban ennyire könnyűek és egészségesek? És ami még fontosabb: valóban segítenek a fogyásban?
Egyre gyakrabban használjuk a joghurtok, édességek és hasonlók "könnyű" változatait. Gyakran csábítanak bennünket az olyan csábító szlogenek, mint a "te is" vagy "élj, élet, fény", nem csak azért, hogy megvásároljuk ezeket a termékeket, hanem megbánás nélkül többet enni belőle. Végül is, ami a "könnyű", nem tud meghízni, igaz?
Mennyire könnyűek a könnyű termékek?
A "könnyű" kifejezés koffeinre, alkoholra, zsírra és egyéb tényezőkre utalhat. Ezért általában nem szabad azt feltételezni, hogy a könnyű termékek alacsony kalóriatartalmúak. A "csökkentett zsírtartalmú" címkével ellátott termékeknek viszont 40% -kal kevesebb zsírt kell tartalmazniuk, mint a hagyományos termékeknek. Tehát egyedileg kell ellenőriznie, hogy az adott könnyű termék esetében pontosan mi csökkent. Csak ezután tudja megítélni, hogy alkalmas-e diétára.
Hadd hazudjon Fény?
A legtöbb könnyű termék kevesebb zsírt tartalmaz, de gyakran nem spórolnak meg cukrot, szénhidrátokat vagy adalékanyagokat. Azonban nem minden könnyű termék értékelhető egyformán: a kolbásszal és a sajttal kalóriát spórolhat meg. Ez azonban csak akkor működik, ha következetesen cserél. És még valami: ha a könnyű termék kétszeresét fogyasztja, akkor természetesen nem ér el semmit a mérlegen. De ezt mondja a józan ész.
A kívánt tömegű könnyű termékek nélkül
Ha egészséges módon szeretne fogyni, akkor ne csak a "könnyű termékekre" támaszkodjon. A lényeg az, hogy a fogyás egészségesebb és ígéretesebb egy gyümölcsöt, zöldséget, halat, fehér húst és teljes kiőrlésű termékeket tartalmazó étrend révén - természetesen testmozgással kombinálva!