Alacsony kalóriatartalmú torta pudinggal és bogyókkal
Ki ne szeretne olyan süteményt, amelytől nem lesz kövér és finom? A desszertek örömet okoznak nekünk, örömet okoznak, de sok közülük energiát is ad nekünk. Azonban köztudott, hogy a cukor rákkeltő, és a felesleges fogyasztás veszélyes a szervezetre.
A torta olyan desszert, amely feltétlenül szükséges az élet fontos eseményeinél, vagy akár akkor, amikor kényeztetni akarja magát és családját. Ha pedig diétázik, vagy egyszerűen csak egy ideig szeretne lemondani a cukorról, és egy különleges tortával szeretné megörvendeztetni barátait, próbálja ki az alacsony kalóriatartalmú süteményt pudinggal és gyümölccsel.
Összetevők Alacsony kalóriatartalmú sütemény pudinggal és bogyókkal:
- Avokádó és banán
- Kakaópor (kakaó pudinghoz)
- Méh méz vagy agavé szirup
- Egy kis víz, ha szükséges
- Kedvenc gyümölcsök
- Alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú keksz (pulthoz)
- Sovány krém (tejszínhabbal)
- Tejszínhab
- Fölözött tej
Elkészítés Alacsony kalóriatartalmú sütemény pudinggal és bogyókkal:
Ez a torta finom, nagyon könnyen elkészíthető és rendkívül egészséges. Nem igényel sütést, és a lehető legrövidebb idő alatt elkészül. Nagyszerű, ha útközben van, vagy ha valami újval és alacsony kalóriatartalommal akarja meglepni barátait és családját.
Mindannyian tudjuk, hogy az elhízás problémája elérte hazánkat, ezért kerülnünk kell a felesleges kalóriát. A recept tartalmaz avokádót is, amely természetes zsírokban gazdag gyümölcs, amely nem hiányozhat étrendünkből.
Tányérra tegye az első tálcát langyos, édes sovány tejben áztatott kekszből.
Köretnek elkészítjük a kakaó- és gyümölcspudingot és a tejszínhabot. Keverjük össze turmixgéppel, avokádóval mézzel, kakaóporral és kevés vízzel, ha szükséges. Fél banánt is használhat, csak ha azt szeretné, hogy édesebb és tömörebb legyen.
A gyümölcspudinghoz keverje össze az avokádó és/vagy banán turmixgéppel, mézzel, szükség esetén kevés vízzel és más gyümölcsökkel. Hogy kissé savanyú legyen, választhat bogyókat, nagyon egészséges és finom. A tejszínt a fölözött tejszínnel együtt felverjük, mindegyikből 100 grammnak elegendőnek kell lennie.
A pudingokat a díszítés előtt egy órán át a hűtőszekrényben kell hagyni. Tegyen egy réteg tetejét, egy réteg pudingot, egyszer kakaót, egyszer sima pudingot. A végén tejszínhabbal és bogyókkal díszítjük. Hihetetlenül finom, egészséges, és biztosan lenyűgözni fogja ezt a receptet, amely nem igényel tüzet és alacsony kalóriatartalmú. Jó étvágyat!
Ha többet szeretne tudni a csodagyümölcsről, az avokádóról, nézze meg, miért kell enni az avokádót. 5 ok a csodás gyümölcs választására! Az avokádó különféle egyéb alacsony kalóriatartalmú desszertkrémekben használható.