Alacsony súly a terhesség magazinban

A terhesség alatti súly vagy súlygyarapodás sok nő számára nagy kérdés. De mit jelent a terhesség alatt az alsúly? Ez veszélyt jelent az Ön és a születendő gyermeke számára? Itt mindent megtudhat, amit tudnia kell.

Mi az alsúly?

Sok nő normális testsúly mellett kezdi a terhességet. Normális súlyról beszélünk, ha a BMI (testtömeg-index) 19 és 25 között van. A BMI kiszámításához egyszerűen ossza meg testtömegét a magassága négyzetével. Példa: Egy nő súlya 60 kg, magassága 1,65 m. Itt a BMI 22, mert 60 (kg) el van osztva 2,7-vel (1,65 m x 1,65 m). Tehát egy 19 alatti érték alulsúlyt jelez. Az alsósúlyú nőknek kb. 13-18 kilót kell felszedniük terhesség alatt.

Hogyan jön létre az alsúly?

Vagy alulsúlyossal kezdte a terhességet, vagy nagyon karcsú és fogyott a terhesség alatt. Ez nem olyan ritka az első hetekben és hónapokban. Sok nő terhességi betegségben szenved és kevés az étvágya, és a baba az elején nagyon keveset nyom. Vagy talán krónikus betegségben vagy hiányban szenved, és emiatt nem fog hízni.

Az alultápláltság lehetséges kockázati tényezői:

  • fiatalos kor
  • Étkezési rendellenességek, például bulimia vagy anorexia
  • Többszörös terhesség
  • Nikotin, alkohol vagy drogok használata
  • speciális étrend krónikus betegség esetén

Alacsony súlya terhesség alatt veszélyes?

Ha kissé alulsúlyos, általában nem kell aggódnia. Gyakran előfordul, hogy a probléma a terhesség első hetei után magától megoldódott, mivel a tipikus terhességi jelek eltűntek. A nőgyógyász minden ellenőrző megbeszélésen ellenőrizni fogja a testsúlyát is, hogy ellenőrizze annak fejlődését. Mert nemcsak a túlsúlyos lehet veszélyes az Ön és a baba számára, hanem a nagyon alacsony súly is.

magazinban

A terhességre gyakorolt ​​lehetséges hatások:

  • Magzatvízhiány (oligohidramnion)
  • a hólyag idő előtti szakadása
  • Koraszülés
  • Vetélés

Lehetséges hatások a babára:

  • nagyon kicsi születési méret
  • nagyon alacsony születési súly
  • Fejlődési rendellenességek
  • késleltetett növekedés

Megteheted

Alacsony testsúly esetén természetesen fontos, hogy hízzon annak érdekében, hogy a lehető legjobb feltételeket biztosítsa a babának. Ennek a legjobb módja az egészséges, kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrend:

  • sok kis étel között, pl. gyümölcs (banán vagy avokádó ideális), teljes tejjoghurt, zöldségrudak kvarkkal, sütemények
  • magas kalóriatartalmú snackek, például nyomkeverék, teljes kiőrlésű keksz vagy dió
  • Használjon magas zsírtartalmú tejtermékeket
  • Egyél tudatosan, kerüld a zavaró tényezőket és a stresszt
  • sokat igyál, kalóriákat kapsz a gyümölcslevekből, léfröccsöntőkből vagy malátasörből
  • A gyógynövényekkel való főzés serkenti az étvágyat
  • Gyakoroljon friss levegőn

Ügyeljen arra is, hogy rendszeresen étkezzen. A szervezet kalóriákkal való ellátása érdekében gyakrabban igénybe veheti a magas kalóriatartalmú ételeket, vagy többet is megkóstolhat egy darab süteményt. A nőgyógyász vagy a szülésznő táplálkozási kérdésekben is támogathatja Önt, és segíthet az étrend megváltoztatásában.

További tippek

Természetesen az alsúly mindig problémát jelent, és különösen a terhesség alatt komplikációkhoz vezethet. Először is fontos, hogy elegen együnk és hízzunk. De vannak más tippek, amelyek segíthetnek:

  • Ne aggódj túl sokat. A stressz befolyásolja az étkezési viselkedésünket is. Ha valami „eltalál minket”, nem ehetünk és nincs étvágyunk. Próbáld pozitív gondolatokkal kezdeni a napot, és ne aggódj túl sokat a súlyod miatt.
  • Aktívan pihenjen. Az alsúlynak gyakran köze van a pszichéhez. Stresszesek vagyunk, vannak félelmeink és aggodalmaink, és vannak olyan dolgok az életünkben, amelyek nyomasztanak minket. Próbáljon meg minden nap tudatosan pihenni. Lehet forró fürdő, jógaóra vagy jó könyv.
  • Beszéljen a félelmeiről és gondjairól. Ismeri azt a mondást, hogy "A szenvedés megosztva a szenvedés feleződik?" Ez elcsépeltnek hangzik, de igaz. A gondolataid megosztása másokkal nagyon felszabadító és jó neked. És talán vihet magával egy-két tippet.

További cikkek tőlünk:

Megjegyzés a terhesség alatti súlytalanságról

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

szolgáltatás

  • [email protected]
  • 089-443-952-60
  • (Hétfőtől péntekig 9-17 óra között)
  • szállítás és szállítás
  • Visszaküldeni az árut
  • Kapcsolatba lépni

Ne hagyjon ki egy alkut!

Hírlevelünk információkat és ajánlatokat kínál a kínálatunkból, és bármikor lemondható. Bővebben az adatvédelmi irányelvekben.

Kérjük, ellenőrizze a postaládáját

E-mailt küldtünk Önnek. Neked kell Kattintson az e-mailben található megerősítő linkre, a regisztráció megerősítéséhez.