Alacsony szénhidráttartalmú A legjobb alacsony szénhidráttartalmú zsemle receptek - FUN for Fun
Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, és még mindig nem akar lemaradni szeretett tekercséről, itt megtalálja a legjobb recepteket az alacsony szénhidráttartalmú tekercsekhez.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend támogatóinak nem kell tekercs nélkül maradniuk, mivel sok finom recept létezik az alacsony szénhidráttartalmú tekercsekre. Bár sok szupermarket vagy pékség ma már kínál fehérjetekercset is, gyakran nemkívánatos összetevők vannak a poggyászukban: A késztermékek vagy a csomagolt tekercsek általában olyan összetevőket tartalmaznak, mint emulgeálószerek, akrilamid, emelőszerek vagy savasítók. Ezenkívül a késztermékek szénhidráttartalma néha majdnem olyan magas, mint a normál teljes kiőrlésű kenyérben.
Alacsony szénhidráttartalmú zsemlét süssön maga
Tehát ha lehetősége van rá, inkább sütje meg saját alacsony szénhidráttartalmú zsemléjét. Így biztos lehet benne, hogy a fehérjetekercsek szénhidráttartalma valóban alacsony, és hogy nem sérted meg az alacsony szénhidráttartalmú étrend szabályait. Azt is pontosan tudja, hogy mely összetevők vannak a tekercsekben. Ezek szintén jobb minőségűek, mint a kész termékek. Ezenkívül sok nagyszerű recept létezik az alacsony szénhidráttartalmú zsemlék számára, amelyekkel saját ízlésének megfelelően kísérletezhet.
Alacsony szénhidráttartalmú zsemle krémsajttal
Először különítse el a tojásfehérjét és a sárgáját három tojástól. Tegye a tojásfehérjét egy keverőtálba, a sárgáját pedig egy második tálba. A tojásfehérjét enyhén sózzuk, és tojásfehérjéhez keverjük. Most a tojássárgáját 100 g krémsajttal és 1/2 teáskanál sütőporral simára keverjük. Most a tojásfehérjét gondosan behajtják. A tésztát részletekben sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük. Az alacsony szénhidráttartalmú tekercseket kb. 25 percig sütjük 150 fokos sütőben, amíg aranysárgák nem lesznek. A tekercseket ízlés szerint szezámmaggal és napraforgómaggal finomíthatjuk.
Alacsony szénhidráttartalmú perec tekercsek
Négy tojás fehérjét habosra verjük, fokozatosan hozzáadva 80 g olajat. A keveréket most összekeverjük 30 g szójaliszttel, 1 teáskanál guargumival, 20 g őrölt lenmaggal, 50 g semleges fehérjeporral és 1 teáskanál sóval. Ha a tésztát nehéz eltávolítani a tésztakampóból, akkor az túl szilárd és kevés tejjel vagy vízzel megpuhítható. Megnedvesített kézzel most kis tekercseket formáz a tésztából, amelyeket sütőpapírral bélelt tepsire teszünk. A tekercseket most nátronlúggal vonják be, és - ha szükséges - sajttal megszórják. Az alacsony szénhidráttartalmú perectekercseket kb. 30 percig sütjük 200 fokos sütőben.
Alacsony szénhidráttartalmú diós zsemle
Itt a mag kinézete megegyezik a „rendeltetési hely ”ével, mert a dió tiszta agyi táplálék. Az omega-3 zsírsavak védik az ereket. A sok cink erősíti az immunrendszert. A Texasi Egyetem felfedezése: A dió az "alvási hormon" melatonin legjobb természetes forrása.
Mindenképpen próbáld ki: tészta tölteléként - például fűszeres szárított paradicsommal, rakétával és pecorinóval, vagy gyümölcsös kéksajttal és körtével.
Három tojást keverjünk össze 200 g kvarkkal, majd adjunk hozzá 2 evőkanál tojásfehérje port, 60 g glutént, 6 0 g diólisztet, 1 teáskanál sót, 50 g diót és 1/2 csomag sütőport. A masszát nyolc szilikon formába töltjük, amelyek hat percig sütnek 900 fokon a mikrohullámú sütőben. Most óvatosan vegye ki őket a formákból, és tegye vissza a mikrohullámú sütőbe, ahol két-három percig újra sütnek. Aztán hagyta kihűlni. Kissé puhának tűnnek, de még mindig keményednek.
Mandula-szója író alacsony szénhidráttartalmú zsemle
A habverővel elkeverünk 300 g kvarkot, 12 evőkanál írót, 12 evőkanál olajat, 4 kötőjel édesítőszert és 2 csomag vaníliás cukrot. Keverjünk bele 1 evőkanál búzakorpát. Most adjunk hozzá 200 g mandulát, 4 evőkanál szójalisztet, 2 evőkanál búzalisztet és 1 csomag sütőport, és mindent jól keverjük össze. Alakítsuk a tésztát 16-18 golyóvá, amelyeket egy tepsire teszünk, és kb. 20-25 percig sütjük 165 Celsius fokon. A finom alacsony szénhidráttartalmú tekercsek készen állnak!