Alacsony szénhidráttartalmú avokádós borssaláta sült garnélával; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú
A 15 perces étel, a rendkívül egészséges van, nagyon kiegyensúlyozott és természetesen alacsony szénhidráttartalmú. A saláta jön szárított paradicsom kifinomult és a garnélarák kölcsön bizonyos valamit. Keresztül Szuper gyümölcs avokádó, nem ingyen a "Superfoods" hallotta, kap még egyet krémes állagú hol a paprika a ropogós komponens formák. Különálló összetevők tudod milyen gyakran, kihagyni, kicserélni vagy használj többé-kevésbé valamit! A A saláta íze jó nem csak nagyon jó, ő telít szintén hosszan tartó.
A Alacsony szénhidráttartalmú avokádó paprika saláta sült garnélával este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 15 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4
Táplálkozási értékek:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 240 kcal
Fehérje: 17,3 g
Zsír: 16,5 g
Szénhidrátok: 10 G
Hozzávalók:
- 500 g - garnélarák (királyrák gyógynövények nélkül)
- 500 g - avokádó
- 360 g - pirospaprika
- 50 g - szárított paradicsom
- 1-2 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
- néhány szárított vagy friss chili
- 1/2 teáskanál curry por és paprika por
- 1 evőkanál lime juice
- só, bors
A zöldségek/összetevők súlyát tisztítás/főzés előtt vették fel. Alapvetően ez a vételi súly.
Készítmény:
A fokhagymát szeletekre vágjuk, és a szárított vagy friss chilit apróra vágjuk. Helyezze a garnélákat egy szűrőedénybe, és öntsön rá forró vizet, hogy ne fagyjanak le többé. Egy serpenyőben felmelegítünk egy evőkanál olajat, és hozzáadjuk a fokhagymát és a chilit, hogy az olaj ízesüljön. Ezután adjuk hozzá a garnélákat és szépen ízesítsük. Szeretek hozzáadni fél teáskanál curry port és paprikát. Mindkét oldalt néhány percig elkavarjuk. Vegye le a serpenyőt a tűzről, és vágja le a napon szárított paradicsomot. A felét tegye a serpenyőbe, és jól keverje össze. Magozza be az avokádót, és kaparja ki a bőrből. A paprikát is magozzuk meg. Vágja mindkettőt kockákra. Az avokádónál kicsit finomabban vágja a paprikát. Keverjük össze az avokádót, a paprikát, a maradék szárított paradicsomot, a lime levét, egy kevés paprikaport, a sót és a borsot. Oszd meg a salátát tálakba, és tedd rá a serpenyőből származó garnélákat és szárított paradicsomot.
A fokhagymát szeletekre vágjuk, és a szárított vagy friss chilit apróra vágjuk. Helyezze a garnélákat egy szűrőedénybe, és öntsön rá forró vizet, hogy ne fagyjanak le többé.
Egy serpenyőben felmelegítünk egy evőkanál olajat, és hozzáadjuk a fokhagymát és a chilit, hogy az olaj ízesüljön.
Ezután adjuk hozzá a garnélarákot és szépen fűszerezzük. Szeretek hozzáadni fél teáskanál curry port és paprikát. Mindkét oldalt néhány percig elkavarjuk.
Vegyük le az edényt a tűzről, és vágjuk fel a napon szárított paradicsomot. A felét tegye a serpenyőbe, és jól keverje össze.
Magozza be az avokádót, és kaparja ki a bőrből. A paprikát is magozzuk meg. Vágja mindkettőt kockákra. Az avokádónál kicsit finomabban vágja a paprikát.
Keverjük össze az avokádót, a paprikát, a maradék szárított paradicsomot, a lime levét, egy kevés paprikaport, a sót és a borsot.
Osszuk a salátát tálakba, és töltsük fel a serpenyőből származó garnélával és szárított paradicsommal.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/