Alacsony szénhidráttartalmú avokádós csirke saláta; friss és ízletes; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

alacsony

Hogy én sokan közületek több Receptek avokádóval kívánatos akiknek jelenleg ez van Superfood Van még egy finom avokádó recept neked! Avokádó kézbesíteni a Az egészséges zsírsavak mennyisége és még sok más. Ezért valamivel gyakrabban kell tennie Kényeztesse magát az avokádóval! A recept magától értetődik alacsony szénhidráttartalmú.

Alacsony szénhidráttartalmú avokádós csirkesaláta - friss és ízletes este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú avokádó csirke saláta táplálkozási tények:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 345 kcal
Fehérje: 26 g
Zsír: 24 g
Szénhidrátok: 4.8 G

Alacsony szénhidráttartalmú avokádós csirke saláta Hozzávalók:

  • 250 g - csirkemellfilé (vagy belső mellfilé)
  • 150 g - avokádó (súly kő nélkül)
  • 150 g - uborka
  • 100 g - pirospaprika
  • némi olívaolaj
  • 2 evőkanál citromlé friss (vagy lime)
  • 2 gerezd fokhagyma
  • só, bors
  • Paprikapor
  • választható: egyéb választott fűszerek

Alacsony szénhidráttartalmú avokádó csirkesaláta főzés videó:

Alacsony szénhidráttartalmú avokádós csirkesaláta készítés:

Apróra vágjuk a borsot és az uborkát. Legjobb kis kockákban. Ezután tegye át egy nagy tálba. Kaparja ki az avokádót a bőrből, előzőleg távolítsa el a magot, és dobja fel kockára is. Egyszerűen pontozzon hosszában és keresztben, akkor a darabok jó méretűek lesznek. Ízesítsük a salátát 2 evőkanál friss citromlével, egy korty olívaolajjal és sóval, borssal. Nagyon frissnek kell lennie. Alternatív megoldásként használhat lime-levet vagy egy evőkanál citromlevet és egy evőkanál lime-levet is! Apróra vágjuk a csirkét és felaprítjuk a két gerezd fokhagymát, vagy vékony szeletekre vágjuk. Egy serpenyőben egy kevés olajban, a fokhagymával együtt pirítsuk meg a csirkét, amíg elkészül. Öntsön a tetejére egy jó adag paprikát, valamint borsot és egy csipet sót. Szépen szúrja az egészet. Jobb, ha meleg és rövid, mint túl lassú, közepes fokozaton, különben nem lesz barnás, inkább száraz. Keverje össze a csirke felét a salátába. Rendezzük a második felét a salátára és tálaljuk.

Csirke helyett természetesen használhat más típusú húst is, vagy a vegán változatnál füstölt tofut vagy vegán húspótlót (figyeljen a szénhidrátokra).


Apróra vágjuk a borsot és az uborkát. Legjobb kis kockákban. Ezután tegye át egy nagy tálba.


Kaparja ki az avokádót a bőrből, előzőleg távolítsa el a magot, és dobja fel kockára is. Egyszerűen pontozzon hosszában és keresztben, akkor a darabok jó méretűek lesznek.


Ízesítsük a salátát 2 evőkanál friss citromlével, egy korty olívaolajjal, valamint sóval és borssal. Nagyon frissnek kell lennie. Alternatív megoldásként használhat lime juice-t vagy egy evőkanál citromlevet és egy evőkanál lime juice-t is!


Apróra vágjuk a csirkét és felaprítjuk a két gerezd fokhagymát, vagy vékony szeletekre vágjuk.


Egy serpenyőben egy kevés olajban, a fokhagymával együtt pirítsuk meg a csirkét, amíg elkészül. Öntsön a tetejére egy jó adag paprikát, valamint borsot és egy csipet sót. Szépen szúrja az egészet. Jobb, ha meleg és rövid, mint túl lassú, közepes fokozaton, különben nem lesz barnás, inkább száraz.


Keverje össze a csirke felét a salátában.


Rendezzük a második felét a salátára és tálaljuk.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/