Alacsony szénhidráttartalmú ázsiai csirkés nyárs mogyorószósszal; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

alacsony

Neked van Divatos ázsiai étel, de nem Sok vágy nál nél Szénhidrátok hogy magához vigyem Akkor próbáld ki a mieinket szuper könnyű és gyorsan másolható recept Mert Alacsony szénhidráttartalmú ázsiai csirkés nyárs mogyorószósszal ki. Ez a recept meggyõzõdött nemcsak az övé miatt hihetetlenül finom íz, hanem miatta is egyszerűség és mert ez az legtisztább fehérje bomba van. Mert kinek van tőlünk este még mindig vágy vagy idő Órákat tölteni a konyhában? A nyárs alkalmas csodálatos, mint ujj étel a partik számára vagy csak egyre hangulatos este a kanapén. Próbálja ki, és küldjön visszajelzést.

Alacsony szénhidráttartalmú ázsiai csirkés nyárs mogyorószósszal este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú ázsiai csirkés nyárs táplálkozási értékei:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 650 kcal
Fehérje: 73 g
Zsír: 36 g
Szénhidrátok: 10 G

Alacsony szénhidráttartalmú ázsiai csirkés nyárs Hozzávalók:

  • 500 g - csirkehús (csirkemellfilé, belső filé stb.)
  • 100 g - mogyoróvaj (adalékanyagok nélkül, tiszta mogyoró)
  • 50 ml - víz (állítsa be a kívánt mennyiséget)
  • 40 ml - szójaszósz
  • 1 evőkanál sült szezámolaj
  • választható: szezámmag díszítésre

Alacsony szénhidráttartalmú ázsiai csirkés nyárs főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú ázsiai csirkés nyárs előkészítése:

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-os felső/alsó hőfokra. Vágjuk kockákra a csirkét. Minél nagyobbra vágod őket, annál tovább kell főzniük. Ne vágd túl kicsibe sem, különben gyorsan kiszáradnak. Tegyük a húst egy tálba, és pácoljuk egy csipet sóval, egy csipet borssal, 20 ml szójaszószsal és a sült szezámolajjal. Ezután nyárs a sáslik nyársakon. Itt használhat fém vagy fa nyársakat. Helyezze a nyársakat sütőpapírral bélelt tepsibe, és a csirke darabjainak méretétől függően tegye őket 15-25 percre a sütőbe, és addig főzze, amíg a csirke át nem éri, de nem száraz. Közben egy tálba tesszük a szójaszósz többi részét és a mogyoróvajat. Keverje össze a szójaszószt a mogyoróvajjal, és fokozatosan adja hozzá a vizet. Add hozzá annyi vizet, amíg meg nem tetszik az állaga. Használjon meleg vizet, hogy megkönnyítse a keverést. Fűszerezzük a mártást sóval és borssal. Ha akar, adhat hozzá édesítőszert is. Tesztelje a kész nyársakat, hogy belülről készültek-e. A kész nyársakat tálaljuk a mártással, és ha akarjuk, az egészet szezámmal díszíthetjük. Nem csak szépen néz ki, hanem ízlésében is nagyon jól passzol hozzá.


Melegítse elő a sütőt 180 ° C-os felső/alsó hőfokra. Vágjuk kockákra a csirkét. Minél nagyobbra vágod őket, annál tovább kell főzniük. Ne vágja őket túl kicsibe, különben gyorsan kiszáradnak.


Tegyük a húst egy tálba, és pácoljuk egy csipet sóval, egy csipet borssal, 20 ml szójaszószsal és a sült szezámolajjal. Ezután nyárs a sáslik nyársakon. Itt használhat fém vagy fa nyársakat. Helyezze a nyársakat sütőpapírral bélelt tepsibe, és a csirke darabjainak méretétől függően tegye őket 15-25 percre a sütőbe, és főzze, amíg a csirke át nem éri, de nem szárad meg.


Addig tegye a tálba a szójaszósz többi részét és a mogyoróvajat.


Keverje össze a szójaszószt a mogyoróvajjal, és fokozatosan adja hozzá a vizet. Add hozzá annyi vizet, amíg meg nem tetszik az állaga. Használjon meleg vizet, hogy megkönnyítse a keverést. Fűszerezzük a mártást sóval és borssal. Ha akar, adhat hozzá édesítőszert is.


Tesztelje a kész nyársakat, hogy belülről készültek-e.


A kész nyársakat tálaljuk a mártással, és ha akarjuk, az egészet szezámmal díszíthetjük. Nem csak szépen néz ki, hanem ízlésében is nagyon jól passzol hozzá.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/