Alacsony szénhidráttartalmú chips - ízletes chips-helyettesítő!

Alacsony szénhidráttartalmú étrendben a szénhidrátokat többnyire kerülik. Mindenekelőtt a pékáruk, édességek, chips, kukoricapehely és még az üdítők is fehér lisztet és sokkal több cukrot tartalmaznak, mint a teljes ételek, azon kívül, hogy ezek a termékek sokkal kevesebb rostot és tápanyagot is tartalmaznak. Az alacsony szénhidráttartalmú ételek közé tartozik a keményítő nélküli zöldség, a dió, a mag, a teljes kiőrlésű kenyér és a barna barna rizs. 100 gramm kukoricapehely vagy chips 80–100 szénhidrátot tartalmaz, ezért mindenképpen keressen megfelelő alternatívát (Alacsony szénhidrát chips) ezeket a népszerű snackeket kell keresnie.

A chips fontos tápértéke

A megadott értékek egyenként 100 g-os adagokra vonatkoznak:

Földimogyoró megfordul Burgonya chips Burgonyaszirom Snackek Diákcsemege Salzletten Crackerek

530 kalória és 45,5 szénhidrát, a rost 4,7.

74 kalória, plusz 16 szénhidrát és 2,1 rost

74 kalória, 16 szénhidrát, 2,1 rost

350 kalória, 76 szénhidrát, 0,7 rost

482 kalória, 30,5 szénhidrát, 8,7 rost

350 kalória, 76 szénhidrát, 0,7 rost

381 kalória, 76 szénhidrát, 4,2 rost

Vannak-e alacsony szénhidráttartalmú alternatívák a chipekhez?

Az alacsony szénhidráttartalmú alternatívák szinte bármire rendelkezésre állnak. A sajt vagy a zöldségforgács ideális az esti falatozáshoz a tévé előtt, vagy falatozásként az étkezések között. Természetesen problémamentesen felajánlhatja ezeket az alacsony szénhidráttartalmú alternatívákat a bulikban is, a vendégek több mint lelkesek lesznek a változatosságért és a kissé "atipikus" változatokért.

Receptek alacsony ponty chipshez

A sajt vagy a zöldség chips a legnépszerűbb változatok közé tartozik, ha alacsony szénhidráttartalmú chips van.

• Gouda sajt,
• Maasdami sajt vagy más népszerű sajt

Készítmény:
Vágja a sajtot étvágygerjesztő falatokra, vagy formázza szív- vagy csillag alakúvá sütemények segítségével. Készítsen elő sütőpapírt a mikrohullámú sütőhöz, és hagyja, hogy a sajtdarabok kb. 4 percig forogjanak 800 watton. Mivel a sajt chips élelmiszer-tároló edényekben problémamentesen tárolható, az irodának is több mint ideális.

• Sárgarépa,
• cékla,
• paszternák,
• kb. 50 g csicsóka,
• 30 g alacsony zsírtartalmú kvark,
• 1 teáskanál paradicsompüré,
• 1 teáskanál repceolaj

Készítmény:
A megmosott és megtisztított zöldségeket szeletelővel finom szeletekre vágja. A kvarkot összekeverjük a paradicsompürével és ízesítjük. Melegítsük elő a sütőt, és kenjük el a zöldségszeleteket olajjal bevont sütőpapíron, és süssük kb. 200 ° C-on kb. 10 percig, és a paradicsomos kvarkkal tálaljuk.

Az alacsony ponty chips egyáltalán nem utópisztikus, sőt kiváló ízűek. Természetesen nem lehet pontosan összehasonlítani a zöldségforgács ízét a zsíros és sós krumpliforgáccsal, de akik legalább értékelik az egészségüket, azoknak lelkesedniük kell ezekért az alacsony szénhidráttartalmú chips-változatokért. Ha egyáltalán nem akar csípős, fűszeres chips nélkül élni, vásárolhat speciális alacsony szénhidráttartalmú chipseket, amelyek ideális alternatívát jelentenek a hagyományos chipsek számára.

Vannak-e más alternatívák?

Ha abszolút nem lehet chips nélkül, akkor érdeklődjön az alacsony szénhidráttartalmú chipsekről, amelyek alkalmasak többé-kevésbé szigorú diétákra is. Annak érdekében, hogy ne kelljen lemondanunk a hagyományos falatozásról a tévénézés közben, ma már több szolgáltató kínál speciális, alacsony szénhidráttartalmú chipeket. Ezek általában teljesen szénhidrátmentesek, így a vércukorszint alacsony maradhat. Ezek a termékek főleg magas fehérjetartalommal rendelkeznek, ami erős jóllakottsági hatáshoz vezet, így nem feltétlenül kell egyszerre megenni az egész táskát. Természetesen ezeket a termékeket nem lehet összehasonlítani az eredeti burgonya chips-szel, csak egy példát említve. Ezek a cikkek azonban nagyon ajánlottak személyes vélemény megismeréséhez az ipari termékekről és a házi receptekről. A saját készítésű receptek segítségével visszatérhet kedvenc termékeihez, például zöldségekhez vagy sajtokhoz, így a saját készítésű, alacsony szénhidráttartalmú zsetonokhoz előzetesen kiváló ízt biztosítanak.

---