Alacsony szénhidráttartalmú cikória leves - Gyors alacsony szénhidráttartalmú receptek

Csak a hidegebb évszakra ...

Nagyon ízletes leves recept belga hazámból! A cikória téli zöldség, de az alábecsült leveles zöldség ma már egész évben kapható. Az alacsony szénhidráttartalmú cikória levesem különösen ízletes és gyorsan elkészíthető, mindössze 133 kalóriával és adagonként alig 10 g szénhidráttal. Ha több szénhidrátot szeretne megtakarítani, egyszerűen elhagyhatja a 2 burgonyát.

6 adag alacsony szénhidráttartalmú cikória leveshez:

  • 1 kg cikória
  • 1 csomag friss leves zöld
  • 100 g hagyma (hámozva és kockákban lemérve)
  • 2 közepes méretű burgonya (kb. 160 g)
  • 1,5 liter választott készlet
  • 250 g tejszín a főzéshez
  • 10 g növényi krém sütéshez

Készítmény:

  • Hámozzuk meg vagy mossuk meg a leves zöldségeket és burgonyát, és vágjuk kockákra. Ennek leggyorsabb módja a zöldségvágó .
  • Hámozzuk meg és kockára vágjuk a hagymát.
  • Hevítsünk 10 g növényi tejszínt egy nagy lábasban, és pároljuk meg benne a leves zöldjét, burgonyát és hagymát.
  • A zöldségeket az alaplével leégetjük.
  • Vegye ki a cikóriát a szárból, vágja ketté, és alul bőkezűen vágja ki a szilárd magot (keserű). Mossa meg a cikória leveleit, tegye a fazékba, és mindent jól keverjen össze.
  • Hagyja körülbelül 20 percig párolni.
  • Vegye le az edényt a tűzhelyről, és botmixerrel pürésítse meg a cikória levest.
  • Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.
  • Hozzáadjuk a tejszínt, jól elkeverjük és ismét felmelegítjük a levest, de ne hagyjuk tovább forralni.
  • Tálaljuk és élvezzük az alacsony szénhidráttartalmú cikória levest.

cikória

Tipp: Fedezzen fel további leveseket itt: Alacsony szénhidráttartalmú levesek

Alacsony szénhidráttartalmú cikória leves:
3.86 az 5 pontból 7 leadott szavazat alapján. > Nagyon finom leves recept belga hazámból! Cikória. "/>

* Weboldalamon olyan hirdetési linkeket használok, amelyek egyértelműen reklámként vannak megjelölve név szerint vagy az Amazon logóval. Kis jutalékot kapok, amikor terméket vásárol a weboldalamon keresztül. A termék már egy centjébe sem kerül. Csak azt biztosítja, hogy továbbra is teljesen ingyen kínálhassam Önnek az alacsony szénhidráttartalmú receptjeimet.

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Kategóriák

Rólam

A nevem Katleen, teljes munkaidőben marketinggel foglalkozom, szabadidőmben pedig sportolni és egészséges táplálkozni szeretek. Különösen szeretem az erőnlétet és a futást, itt igazán kimeríthetem magam.
Természetesen a sport magában foglalja a megfelelő étrendet is: néhány évvel ezelőtt felfedeztem az alacsony szénhidráttartalmú étrendet; ez a fajta étrend segít abban, hogy egészséges és karcsú életet éljek. És minden nagyobb korlátozás nélkül.
Remélem, hogy szívesen főzi a kedvenc receptjeimet!