Alacsony szénhidráttartalmú - Claudia Lenz 8 hetes programja ingyenes postaköltség

Kevés szénhidrát - sokat veszít
Illusztráció: Bergmann, Meike

Búcsúzás közben halkan búcsúzkodjon.
Tészta, kifli, bagett: ennek már a gondolata is mosolyt varázsol az arcunkra - és idővel nem kívánt fontokat a mérlegre. Az egyenlet egyszerű: sok szénhidrát = sok font. A jó benne: Fordítva működik, mert kevesebb szénhidrát kevesebb súlyt jelent viszonylag rövid idő alatt. És ha most a csekély étkezésekre gondolsz: kevés szénhidrát mellett is igazán ízletes ételeket varázsolhatsz!
És az egész csodálatosan logikátlanul működik: tiltások és merev szabályok? Itt nem létezik! Ha ... bővebben

Búcsúzás közben halkan búcsúzkodjon.

Tészta, kifli, bagett: ennek már a gondolata is mosolyt varázsol az arcunkra - és idővel nem kívánt fontokat a mérlegre. Az egyenlet egyszerű: sok szénhidrát = sok font. A jó benne: Fordítva működik, mert kevesebb szénhidrát kevesebb súlyt jelent viszonylag rövid idő alatt. És ha most a csekély étkezésekre gondolsz: kevés szénhidrát mellett is igazán ízletes ételeket varázsolhatsz!

És az egész csodálatosan logikátlanul működik: tiltások és merev szabályok? Itt nem létezik! Ha a reggeli kúpod szent neked - kényeztesd magad vele. Megmondjuk, hogyan pótolhatja ezt a "szénhidrátos bűnt" a nap folyamán, és nem kell lelkiismerete lelkesednie.

- Sokoldalú: Kevés szénhidrát a nap folyamán - több mint 90 recept reggelire, vacsorára vagy közben.

- Egyéni: A választás az Öné: A ropogós, 2 hetes program az energiaveszteséghez nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, a 8 hetes program nyugodtabb. A jó mindkét programban: Valamikor véget érnek. Mert ki akar örökké tészta nélkül?.

- Nincs idő: Kevés idő a főzésre és nincs vágy az egzotikus alapanyagok felkutatására? Nincs mit! A receptek gyorsan elkészíthetők, és minden szupermarketben kapható összetevőkből állnak.

- Állandó: Az alacsony szénhidráttartalmú fázisának vége, és meg akarja tartani sikereit? Persze természetesen! Elmondjuk, hogyan működik - diéta nélkül.

Claudia Lenz már kamaszként érdeklődött az alternatív táplálkozási formák iránt. Legyen szó makrobiotikáról, legyen az vegetáriánus vagy teljes ételek nagyon rusztikus formájában az első években. Mindent ki kellett próbálni. A szerző ezeket a nagyon személyes tapasztalatokat az ételekkel és azok testre gyakorolt hatásával értékes speciális ismeretekkel egészíthette ki a táplálkozástudomány tanulmányozásával. Claudia Lenz saját kezűleg tapasztalta, hogy kevés szénhidrát jó az ön számára a tányérján jóval azelőtt, hogy mindenki alacsony szénhidráttartalmúról beszélne: "Minden nap szenvedtem az étkezések közötti túl alacsony vércukorszint kellemetlen tüneteitől, például szédülés miatt és hidegnek érzem magam. Amióta alacsony szénhidrátfogyasztást fogyasztok, nem volt több zuhanás, és sokkal produktívabb vagyok. "

Claudia Lenz családjával Essenben él, oktatóként és táplálkozási és egészségügyi témájú könyvek szerzőjeként dolgozik. Szabadidejében gyakran megtalálhatja őt a sport- vagy mászócsarnokban és kint egy felfedező túrán Ruhr környékének ipari tájain keresztül.

Termék leírás
Kiadó: Trias
Oldalak száma: 120
Megjelenés dátuma: 2013. január 9
német
Méretek: 236mm x 220mm x 12mm
Súly: 409g
ISBN-13: 9783830467076
ISBN-10: 3830467079
Cikkszám: 36884036