Alacsony szénhidráttartalmú diéta alkoholos fogyókúra és fogyás

Alacsony szénhidráttartalmú étrend: alkohol

nak,-nek bagoku »2014. július 21. 17:03

Egy hete kezdtem el a 10. kísérletemet alacsony szénhidráttartalmú diétára, mert szerintem a kfa túl magas (15-20%), és minden rendben ment. Hétfőn, kedden, szerdán és pénteken, valamint a 4. napon mentem edzeni magammal vitt étkezések, mint pl. 1 fehérje turmixot 40 hallgatói étellel reggelire, 150 g pulykát 300 g zöldséggel ebédre, 250 g alacsony zsírtartalmú túrót edzés előtt és este egy másik fehérjeturmixot. péntekig minden rendben ment, napról napra észrevettem, hogy ég a zsír, de péntek este abiball volt, és sok alkoholt ittam, bár tudtam, hogy ezt nem szabad diétában csinálni. (Aznap nagyon keveset ettem, hogy tartsam a kcal-hiányomat.).

amikor másnap felébredtem, számomra úgy tűnt, mintha a hasizmaim egyre kevesebbek lennének, a hasi zsírom pedig több . de azelőtt nem volt nagy különbség. valóban olyan rossz-e az alkohol, hogy a jo-jo effektus emiatt jelentkezik, vagy valami másról volt szó?
és hogyan lehet a legjobban motiválni magad arra, hogy folyamatosan fogyj és ne egyél semmit? mert csak imádom a csokoládét és minden egészségtelen dolgot.

Információ:
-16 éves vagyok
-1,74m magas
-súlya jelenleg 65 kg
(igen, tudom, hogy szerinted többet kellene építenem, de először 10% -os kfa-t szeretnék szerezni.)

---