Alacsony szénhidráttartalmú diéta fogyáshoz - Aktivblog
Több mint 30 évvel ezelőtt az alacsony szénhidráttartalmú étrend Robert Atkins orvos szerint az Atkins-diéta nevét viselte. A diéta résztvevői rövid idő alatt rengeteget fogyottak, miközben sok húst és zsírt fogyaszthattak. Hátránya a szénhidrát utáni vágy és az azt követő gyors súlygyarapodás volt. Számos táplálkozási szakértő az étrendet károsnak tartotta, és tanácsot adott ellene.
A modern alacsony szénhidráttartalmú étrend ötvözi az egészséges étrendet a szénhidrátok csökkentésével. A sok sovány fehérje, a kiváló minőségű olajok kis mennyiségben, valamint a zöldségek és a saláta magas aránya képezik ennek az étrendnek az alapját. A szénhidrátok nincsenek teljesen betiltva, de csak kis mennyiségben és többnyire teljes kiőrlésű változatként fogyasztják őket.
Ha fogyni akar> fogyaszthatja a különféle alacsony szénhidráttartalmú étrendeket. Különbözőek a megvalósításban. A Logi étrend különösen jól ismert Németországban, nagyrészt eltekint a kenyérből, tésztából és burgonyából származó szénhidrátoktól, és a gyümölcsöket részesíti előnyben.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend bevált a fogyásban. A zöldségek, a fejes saláta és a fehérje magas aránya miatt jó jóllakottságot eredményez, és az adagokból is fogyaszthatja a tölteléket. 3-7 napos változás után megszokta, hogy kerülje a cukrot és a fehér lisztből készült termékeket, és kevesebb szénhidrátot fogyasszon.
Az étrend ezen formájának kritikusai azon a véleményen vannak, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek nincsenek előnyei az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrenddel szemben a fogyásban. De főleg a fitnesz sportolók területén ez a diéta évek óta bevált és a nem sportolók is lefogytak vele. A fő előny az édességek és a fehér lisztből készült termékek elválasztása.
9 gondolat "Alacsony szénhidráttartalmú diéta a fogyásért"
Pontosan erre van szükségem. Próbálok most is leadni néhány kilót, megnézem, hogy működik-e.
Itt találok néhány tippet, amelyeket felhasználhatok
Jó és hasznos információk. Ha mélyebbre akarsz merülni a témában, ajánlom a "The Metabolic Diet" című könyvet. Nagyon részletesen írva és könnyen utánozható. Ez nem diéta, hanem táplálkozási rendszer, amellyel élhet egy életen át, és időről időre bűnözhet 🙂
Íme néhány alacsony szénhidráttartalmú koncepció:
LOGI módszer
Atkins diéta
South Beach Diet
David Cherry Diet
Scarsdale diéta
Metabolikus egyensúly (hasonló a Svenéhez)
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon káros és egészségtelen. Amint itt ebben a blogban már említettük Ätkins diéta kulcsszó alatt, csak a testét károsítja vele. Maradjon távol ettől a diétától.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon káros és egészségtelen? Ki mondja?
7 hete vagyok Atkins-diétán, és már lefogytam 10 kg-ot, és el kell ismernem, hogy ez a leghosszabb étrendem .
Mivel abbahagytam a szénhidrátfogyasztást, jobban érzem magam, csak sok húst, halat, salátát és zöldséget kell enni, és ha valaki édesre vágyik, ott vannak a csokoládé alacsony szénhidráttartalmú rúdjai is.
Szóval, nem mindenki számára nehéz a fogyás, mert mindannyiunk teste jó.
Az alacsony szénhidráttartalom nem káros, mint bármi más, amit mértékkel és nem túlságosan végeznek. Magam is teszteltem, és végül kísérleteztem egy kicsit étrend-kiegészítőkkel. Egy bizonyos ponton megérzi, hogy a test mit reagál.
Én is úgy döntöttem, hogy ezt a diétát folytatom. Szeretem a halat és a húst, és remélem, hogy ez végre sikerülni fog.
Különösen a jelenlegi Focus-ban volt érdekes jelentés az alacsony szénhidráttartalmú étrendről ... Ezt megpróbálom!