Alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt az izmok petyhüdt fogyókúra és fogyás
Az izmok elernyednek az alacsony szénhidráttartalmú diéta során.
nak,-nek Makaveli_Brother »2012. július 03. 13:19
2 hónapja alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartok, és már nagyon sok zsírt és vizet vesztettem. De most az a helyzet, hogy az izmaim lazábbnak tűnnek, és már nem is olyan teltek. Vannak-e olyan levesek, amelyek miatt az izmok szénhidrát nélkül ismét dúsabbnak tűnnek?
Re: Az izmok elernyednek az alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt.
nak,-nek Wexlike »2012. július 03. 13:41
Re: Az izmok elernyednek az alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt.
nak,-nek Makaveli_Brother »2012. július 03. 14:09
Re: Az izmok elernyednek az alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt.
nak,-nek kinzi »2012. július 4. 11:53
Ritkán olvas ilyen hülyeségeket.
Re: Az izmok elernyednek az alacsony szénhidráttartalmú étrend során.
nak,-nek kinzi »2012. július 4. 11:54
Ha ilyen kérdéseket tesz fel, alaposabban el kell olvasnia a kreatin működését és működését.
Re: Az izmok elernyednek az alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt.
nak,-nek Wexlike »2012. július 4. 16:08
Ritkán olvas ilyen hülyeségeket.
és lángolás előtt először tájékoztatnia kell magát. te bolond -.-
Mindkét eredmény kombinációja:
Ha mindkét tanulmány állításait gondosan integráljuk, akkor a kreatint fogyasztó sportolók egyetlen, nagy dózisú koffeint használhatnak. Ez a hatás azonban állandó koffeinfogyasztással megszűnik.
Re: Az izmok elernyednek az alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt.
nak,-nek kinzi »2012. július 5. 12:17
Ritkán olvas ilyen hülyeségeket.
és lángolás előtt először tájékoztatnia kell magát. te bolond -.-
Mindkét eredmény kombinációja:
Ha gondosan integráljuk mindkét vizsgálat állításait, akkor a kreatint fogyasztó sportolók egyetlen, nagy dózisú koffeint használhatnak. Ez a hatás azonban állandó koffeinfogyasztással megszűnik.
Milyen idegesítő, hogy egyáltalán nem kapta meg a szöveget Andro-n!
De a lényeg, hogy bántalmazzon, mi.
Ön fentebb írta: A koffein az étrendben és a kreatin teljes hatása fuvola!
És ez baromság!
Az Ön által okosan idézett szöveg csak azt mondja, hogy a kreatin mellett egyszeri koffein adag kiegészítő hatása elvész, ha hosszú ideig koffeint szed!
A kreatin tényleges hatása (nem pedig a koffein egyszeri hozzáadása miatt jelentkező további hatás) természetesen nem vész el, ahogy TE FELjebb írta!
Tehát tanuljon meg olvasni és megérteni, mielőtt nagy hangokat köpne ide, kölyök!
Re: Az izmok elernyednek az alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt.
nak,-nek Wexlike »2012. július 5. 12:32
Újra végigolvastam az egész tanulmányt, és semmi olyat nem találtam, amely alátámasztaná állítását.
"Ismeretlen okokból arra a következtetésre jutottak, hogy a koffein csökkentheti vagy megszüntetheti a kreatin hatását.
A tanulmány legfontosabb üzenete: A tanulmány azt mutatja, hogy a kreatin és a koffein napi kombinációja hatástalanná teszi a kreatin hatásait. Az erős sportoló számára ez azt jelenti: aki mindennap koffeint fogyaszt, általában nem tapasztalja meg azt az 10-23% -os erőnövekedést, amelyet koffein nélkül elérhetne. "
egy diéta során feltételezem, hogy minden nap bizonyos mennyiségű koffeint fogyaszt. ez semlegesíti a kreatin hatást a belga stúdió szerint. és most mutasd meg, hol van a félreértésem ?!
Re: Az izmok elernyednek az alacsony szénhidráttartalmú étrend során.
nak,-nek kinzi »2012. július 5. 13:01
Wexlike azt írta: Újra olvastam a tanulmányt, és nem találtam semmit, amely alátámasztaná az állítását.
"Ismeretlen okokból arra a következtetésre jutottak, hogy a koffein csökkentheti vagy megszüntetheti a kreatin hatását.
A tanulmány legfontosabb üzenete: A tanulmány azt mutatja, hogy a kreatin és a koffein napi kombinációja hatástalanná teszi a kreatin hatásait. Az erős sportoló számára ez azt jelenti: Azok, akik naponta bevisznek koffeint, általában nem tapasztalják meg azt az 10-23% -os erőnövekedést, amelyet koffein nélkül elérhetnének. "
egy diéta során feltételezem, hogy minden nap bizonyos mennyiségű koffeint fogyaszt. ez semlegesíti a kreatin hatást a belga stúdió szerint. és most mutasd meg, hol van a félreértésem ?!
Úgy tűnik, hogy az olvasás vagy a megértés nem az erősséged -.-
Valójában koherensen olvassa el a szöveget, vagy éppen úgy, ahogy Önnek megfelel?!
Amit idéz, az az ELSŐ tanulmány volt. ahol valamikor elterjedt.
akárcsak egy mítoszokra vonatkozó első tanulmány egy vagy másik ponton, amelyet aztán valamikor megcáfolnak.
A te esetedben 3 sorral alacsonyabb, ha lusta vagy olvasni magad:
"Hat évvel később egy hasonló tanulmányt készítettek a Lutoni Egyetemen (Egyesült Királyság), és megállapították, hogy a kreatin és a koffein NEM akadályozható."
Re: Az izmok elernyednek az alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt.
nak,-nek Wexlike »2012. július 5. 13:23
egyszeri koffeinfogyasztással.
"Mit tanulhatunk ezekből a vizsgálatokból?
A koffein befolyásolja a kreatin anyagcserét és takarékosan kell használni. Amint a tanulmányok azt mutatják, úgy tűnik, hogy a koffein alkalmi egyszeri adagjának nincs drámai hatása. A folyamatos koffeinfogyasztás viszont tönkreteheti a kreatin ergogén hatásait, amelyek részben molekulárisan megmagyarázhatók. "
Az első vizsgálatban a kreatint + a koffeint naponta pótolták. a tanulmány megállapította, hogy a koffein befolyásolja/megsemmisíti a kreatin hatásait.
a második vizsgálatban a kreatint egy hétig töltötték, majd egyszer koffeinnel nyomták. azért működött, mert a koffein látszólag csak hosszú távú kiegészítéssel (negatívan diéta esetén) negatív hatással van a kreatinra.