Alacsony szénhidráttartalmú étrend és emésztés Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
A túlzottan egyoldalú étrend soha nem ajánlott. Mivel az egyoldalú étrend kellemetlen mellékhatásai, mint például a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú Atkins-diéta, a szakirodalomban ismertek, bizonyítottak és részletesen leírják. Mivel az Atkins-diéta teljesen hiányzik a rostokból, sokan emésztési problémákat tapasztalnak diéta közben. Hasmenést izolált esetekben jelentettek, de az emberek rendszerint székrekedésre panaszkodnak az Atkins-diéta során.
Ez banalitásnak hangzik, de nem az. Először is, a tartósan gyenge emésztés aranyérhez, fájdalmasan kitágult és gyulladt vénákhoz vezethet a végbélnyílásban. Az ilyen csúnya panaszok tabutéma. De még akkor is, ha senki sem szeret erről beszélni: Ön komolyan rontja az életminőséget.
Nem beszélünk emésztési problémákról.
Az alábbiak minden emésztőrendszerrel kapcsolatos problémára vonatkoznak: a test az idők során nem szokik meg az étrend változásában, és minél tovább tartanak az étrenddel összefüggő bélproblémák, annál veszélyesebbek a következmények. Különösen akkor, ha a rost és az egészséges másodlagos növényi anyagok hiányoznak az élelmiszer-cellulózból, a székletben különösen magas a káros salakanyagok koncentrációja. Minél hosszabb ideig keveredik az anyagok keveréke a bél nyálkahártyájával, annál nagyobb a vastagbélrák kockázata.
A vastagbélrák a második leggyakoribb fatális rák Németországban. Évente 100 000 emberből 35 betegszik meg ebben az országban, és több mint 25 ember belehal. A számok azt is mutatják, hogy a vastagbélrák affluence betegség: Szenegálban nincs két új eset 100 000 lakosra. Az ilyen halálos következmények fokozott valószínűsége kezdetben elvont marad.
Az emésztési zavarokat kísérő kellemetlen szagok sokszor kedvezőtlenebbek. Az Atkins-diétázók is gyakran szenvednek rossz leheletet. A kellemetlen gőzöknek - amelyeket orvosilag halitózisnak neveznek - semmi közük a rossz szájhigiéniához, és még a szájvízzel és a borsmentákkal is nehéz elrejteni. Valójában a test megszabadul az Atkins-diéta által termelt ketontestektől a száj bélésén keresztül. Az olyan anyagokat, mint a csípős illatú acetont, "kilélegzik".
Tehát, ha betartja a ketogén étrend tervét, a szája elkerülhetetlenül rossz szagú lesz. A ketontestek, amelyek nem szöknek ki a szájból, addig keringenek a vérben, amíg a vesén keresztül megsemmisítik őket. Egyes szerzők szerint a ketogén étrend növeli a vér karbamidszintjét. Ha a karbamid lerakódik a szövetekben és az ízületekben, a kristályok fájdalmas ízületi gyulladáshoz vezethetnek - akut köszvényes rohamhoz.
Az említett okok miatt tartózkodni kell a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrendtől, amelynek során az étrendben nagyon korlátozott az engedélyezett szénhidrátok mennyisége. Mérsékelt, alacsony szénhidráttartalmú étrend, például a LOGI diéta, a görög orvos étrendje vagy a zónás étrend dr. A Sears viszont segíthet az egészséges fogyásban.