Alacsony szénhidráttartalmú EZEK a 4 kenyér alternatíva karcsúvá tesz
Egészségesek, gluténmentesek és nagyon ízletesek: Itt bemutatjuk a négy kenyér alternatívát, amelyekre mindig támaszkodhat
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Reggelire avokádós pirítós, salátával való gabonatekercs vagy egy darab teljes kiőrlésű kenyér a leveséhez: a kenyér nagyon sokoldalú vágott ételhez. Ennek valószínűsége, hogy viszonylag nagy mennyiséget eszel naponta, ennek megfelelően magas. Ami az ábrát illeti, a friss tekercsek feleslege nem teszi meg a darázs derekát vagy a karcsú lábakat. Azonban a finom reggeli pirítós nélkül sem lehet megoldani. Inkább ez a következő kenyér alternatívákban rejlik, amelyek gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú alternatívát jelenthetnek a normál menühez, és segítenek a fogyásban diéta alatt.
Egészséges fogyás: Ez a 4 kenyér alternatíva változatosságot kínál
1. Rizs sütemények
Az, hogy a vacsora kenyér nélkül működik, nem okozhat nagy meglepetést. De különösen, ha gyorsan el kell végezni, akkor gyorsan elkészül egy szelet kenyér kenettel vagy rántottával, és jóllak. Ugyanolyan praktikusak, de lényegesen alacsonyabb a szénhidrátok aránya, például a rizs vagy a kukorica gofri. Hosszú eltarthatóságuk van, ízük éppúgy illik az édes mogyoróvaj és a banán kombinációjához, mint a lazacos sós gyógynövényhez.
Kiadós és egészséges: a rizs sütemények a szénhidrát tökéletes alternatívái a kenyérhez
2. Édesburgonyás pirítós
Amit a kenyér tehet, az már nem az édesburgonya művészete. A pirítós változata alacsony zsírtartalmával és magas A-, C- és E-vitamin-szintjével is jár. Azok számára, akik újak az étkezési trendek előtt: A készítmény úgy működik, mint a kenyér megfelelője. Ehhez vágja szeletekre az édesburgonyát, pirítsa meg és töltse fel tetszés szerint. Az egészséges gabona alternatíva édes aromáját a hummus és az avokádó, valamint a cukrozatlan joghurt, a füge és a gránátalma mag bőséges kombinációja egészíti ki.
A sokoldalú kenyér alternatíva: Az édesburgonya pirítós tökéletes étrendi étel, édes és sós egyaránt
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Fehérje omlett
Az alacsony szénhidráttartalmú étkezés tökéletes a fogyáshoz, ugyanakkor támogatja az izomépítést. A fehérje omlett alternatívája a szendvicsnek, mivel az öntetet egyszerre sütik, és az erőfeszítés korlátozott. Nem meglepő, hogy a tojás biztosítja a fehérjét. Spenóttal, paradicsommal vagy gyógynövényekkel kombinálva az omlett friss alternatívája a zsemle és tekercsnek. Megspórolják vasárnap reggel a pékségbe járást is. Ha mégis szívesen kimenne a friss levegőre, akkor természetesen nem akadályozza meg abban, hogy friss tojásokat szedjen fel a biogazdaságból.
Fehérje omlett: Az egészséges reggeli alternatívája energiát ad és segít a fogyásban
4. Vegán palacsinta
Azok számára, akik kedvelik a reggeli lekvárkenyeret, olyan fontos, mint a kávé, eleinte nehézkesek lehetnek a kenyér alternatívái. A megfelelő feltétű palacsinta azonban elég közel jön. Különösen annak fényében, hogy a mandulalisztes recept diéta-barát alternatíva a hagyományos liszttel készült palacsintákhoz. Kevesebb szénhidrát, több fehérje: Ehhez egy érett banánt villával pépesítsünk, és keverjünk össze 100 gramm mandulalisztet, 1000 ml növényi tejet és egy csipet sót. Végül a serpenyőben felmelegítünk egy evőkanál kókuszolajat, és amint a palacsinta aranybarna, díszítse kedvenc öntetével. Akár lekvárt, mandula vajat vagy friss gyümölcsöt választ, mindenképpen nem fog hiányozni a kenyérdarab ezzel az egészséges alternatívával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A vegán palacsinta édes kísértésként is megengedett a diéta alatt, és ideális alternatív megoldás a reggelire
Tipp: Más változatos receptjeink vannak egy ízletes, alacsony szénhidráttartalmú reggelire.