Alacsony szénhidráttartalmú fogyás jelentésem
Körülbelül 10 kilót fogytam 4 hónap alatt ennek a diétának a hasonló formájával. Eleinte én sem akartam elhinni, de néhány ember körülöttem csak jó jelentések voltak.
Mivel a szabadidőmben kondizom, fórumokon többször hallottam az anabolikus étrendről. Ennek az étrendnek semmi köze a gyógyszeres kezeléshez, nem, az anabolikus szteroidok minden étrend létfontosságú szempontjai, és különösen fontosak gyermekkorban, sportolókban és betegségekben.
Mivel nem szabad naiv módon mindent elhinni a fórumokon, megrendeltem két könyvet (Die Anabolic Diet - Novagenics Verlag + alacsony szénhidráttartalmú koffeintartalmú Klaus Arndt). Videókat találtam az interneten, térítés ellenében egy erős sportolótól, aki pontosan erről számolt be.
Az „erős sportolók” körében régóta a múlt a tévképzetek arról, hogy a zsír hogyan hízik-e, és ma már az is egyértelmű, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend MINDIG felhalmoz.
Most nem akarok belemenni a részletekbe, ha többet szeretne megtudni, akkor:-)
Mint mondtam, ez egy hasonló táplálkozási forma, mert a héten van egy kivételes nap, amelyen megeheti, amit szeretne, és így is fogyhat ... egész héten várom ezt a napot, és elképzelheti, mi mindent belezsúfolsz magadba. Ezt addig csinálod, amíg rájössz, hogy pokoli puffadásokat okoz az esti órákban, mert a test pillanatok alatt megszokja a magas zsírtartalmú ételeket, és problémákat okoz az édességekkel, pizzákkal stb.
Idővel ketózisba kerül, és egyre jobban reagál a KHD-re. B. Vasárnap a fagylaltod, az inzulin annyira fáraszt, hogy egyenesen aludni akarsz. Nos, egy rövid történetet röviden megfogalmazva, a szabadnapján egyre kevesebbet eszel KHD-vel, de akkor is örülsz a kis bűnöknek:)
Ezzel a diétával kiváló minőségű izmok építhetők fel zsír nélkül (edzés biztosított). Természetesen lassabban megy, mint a szénhidrát-hizlalás ... mert: "Ami jó akar lenni, időbe telik"!
Számos egyéb előnye is van! Csak a KHD csökkentésével az inzulin énekel, és a szervezet saját tesztoszteron hormonja már nem blokkolódik, az előnyök valószínűleg nyilvánvalóak:)
Érdekesnek tartom azt a feltevést is, hogy az olyan sportágakban, mint a foci stb., A tésztaféléket és a rizst a játék előtt fogyasztják, körülbelül 20 perc elteltével a játékosok ekkor fáradtság jeleit mutatják. Más sportokban, amelyek lényegesen többe kerülnek, a sportolók régóta zsírból merítik energiájukat.
Ennyit az összefoglalómról: a téma sokkal érdekesebb és rengeteg információ van ...
A személyes összefoglalóm helyességéért és tartalmáért nem vállalok garanciát, aki utána szeretne enni, kérjük, előzetesen tájékoztassa magát és beszélje meg ezt a háziorvosával (:-)). Mert mindenki a saját felelősségére és felelősségére cselekszik!
PS: Minél minőségileg eszel, annál kevesebbre van szüksége. elgondolkodtam azon, hogy mennyire kevés éhséget érzek még mindig az idő múlásával (azért is, mert kevesebb inzulin szabadul fel), és hogy az ember milyen kevés étellel bír .
Azt kell mondanom, hogy egy időre teljesen lemondtam a "kivételes napot", akkor még gyorsabban fogysz. Nyilvánvaló, hogy minden diétával elveszíti az izomtömeget.