Alacsony szénhidráttartalmú hajdina palacsinta
| 1/4 darab | Galia dinnye |
| 1 egész | kiwi |
| 1 evőkanál | Zöld-citrom lé |
| 1 evőkanál | juharszirup |
| 2 egész | Tojás |
| 80 ml | tej |
| 60 g | Teljes kiőrlésű hajdina liszt |
| 1 csipet | só |
készítmény
1. Hámozzuk meg és vágjuk fel a Galia dinnyét és a kivit. Pácoljuk lime-lével és juharsziruppal.
2. Külön tojásokat. Keverje össze a tojások sárgáját tejjel, teljes hajdina liszttel, sóval és hagyja 5 percig ázni. A tojásfehérjét keményre verjük és behajtjuk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Süssünk kis palacsintákat tapadásmentes serpenyőben, és tálaljuk a pácolt gyümölcssalátával és 1 evőkanál juharsziruppal.
változatok
Teljes kiőrlésű tönköly palacsinta: Teljes kiőrlésű hajdina liszt helyett 60 g teljes kiőrlésű tönkölylisztet használjon. Folytassa a sütést a fenti receptben leírtak szerint.
Hajdina vagy tönköly teljes kiőrlésű palacsinta körte- és almasalátával: A galia dinnye és a kivi helyett nagyjából reszelj bele 1/2 körtét és 1/2 almát, pácold be a lime levével és a juharsziruppal a leírás szerint, és süss palacsintát.
81 g szénhidrát, 21 g fehérje, 15 g zsír
Még több alacsony szénhidráttartalmú receptet talál itt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket