Alacsony szénhidráttartalmú ketózis portál 5 évig
Vezetéknév: Elisabeth Horvath
Meg tudná mondani, hogyan került az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe?
Az interneten véletlenül találkozott egy fehérjetartalmú étrenddel (Dukan), miközben megpróbált lefogyni. Két év után Dukan túl őrült volt számomra, és az interneten és a barátaimon keresztül értesültem az alacsony szénhidráttartalmról, és három éve alacsony szénhidráttartalmú vagyok.
Alacsony szénhidrát vagy keto - melyik alkalmasabb az Ön számára és miért?
Alacsony szénhidráttartalmú. Mindent megeszek, ahol a 100 g-os KH-k tíz százalék alatt vannak. Az alacsony szénhidráttartalmú nekem könnyebb, nem szeretek matekozni.
Milyen hibákat követett el, amikor alacsony szénhidráttartalmú volt?
Hébe-hóba ettem cukrot, és sütöttem néhány alacsony szénhidráttartalmú süteményt is. Mindig vágyam volt az édességre.
Melyek voltak a legnagyobb kihívások az Ön számára, amikor alacsony szénhidráttal kezdett - és hogyan sajátította el azokat?
Soha nem volt problémám ezzel, mivel gyerekként amúgy sem szerettem a süteményeket, és nagyon-nagyon szerettem zöldséget enni.
Mióta tartasz alacsony szénhidráttartalmú étrendet?
Öt éve.
Megoszthatja velünk az egyik tipikus bevásárló listáját?
Sonka, sajt, tojás, túró és csirkemell - Jelenleg a kertből vannak zöldségeim. Inkább a cukkinit, a paradicsomot, a karalábét és a salátát. Aztán vannak bogyók, áfonya, málna, szeder csak a saját kertjükből.
Mit tesz még az egészsége érdekében az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett?
Hetente háromszor járok edzőterembe, és hetente kétszer gerincgyakorlatokat végzek.
Hogyan sikerül motiválnod magad, amikor cukor és társ.?
Milyen pozitív változásokat hozott az alacsony szénhidráttartalmú étrend?
Étkezés után nem érzem magam annyira telinek és fáradtnak, és ezzel 42 kilót fogytam.
Milyen hátrányai vannak az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek az Ön számára?
Szed-e kiegészítőket - és ha igen, melyiket?
Milyen édesítőszereket használ?
Bio- vagy "normális" ételeket eszel?
A kertünkből származó bio előnyben részesített.
Időnként iszol alkoholt - és ha igen, melyiket?
Fehér vagy rózsabor vízzel szárazra permetezve.
Csal vagy napokat tölt - és ha igen, akkor mit eszik?
Ha hétvégén kell lennie a család miatt, akkor eszem tésztát vagy néhány krumplit is.
Számolsz kalóriákat?
Hogyan számolta ki a makrókat?
Soha nem számoltam ki.
Hogyan kezelik barátaid és családtagjaid az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel?
Megértik ezt, és szinte soha nem panaszkodnak, kivéve a férjemet hébe-hóba, amikor újra tésztát akar. Ő a főszakácsunk, és nem mindig van kedve cukkinitésztát készíteni, főleg nekem.
Mit eszel az éttermekben?
Hús vagy hal zöldségekkel.
Mit eszel, ha kint vagy?
Az ételt az irodába viszem, és amikor úton vagyok, soha nem volt semmi problémám, még vakáción sem.
Mit eszel, amikor valami édesnek érzed magad?
Mi a kedvenc alacsony szénhidráttartalmú könyved?
Nincs ilyen, alacsony szénhidráttartalmú Facebook-csoportba tartozom, ahol számtalan recept van.
Milyen tippjei vannak azok számára, akik éppen alacsony szénhidráttartalmúak?
Ha szeretné megosztani tapasztalatait az alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy a ketogén étrend kapcsán, vegye fel a kapcsolatot az űrlapunk segítségével! Nem számít, hogy ezt eszi-e súly, betegség, öregedés ellen. vagy további energiák, izmok, egyensúly, ... története inspirálhatja és motiválhatja másokat arra, hogy alacsony szénhidráttartalommal vagy keto-val kezdjék vagy folytassák tovább. Talán megtanulhatnak tőled néhány alacsony szénhidráttartalmú tippet vagy trükköt.
Megoszthatja történetét névtelenül vagy név szerint. Ha alacsony szénhidráttartalmú blogod van - örömmel linkelünk!