Alacsony szénhidráttartalmú kvarkgolyók; Gyors; egyszerűen elővarázsolta; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

szénhidráttartalmú

Mindannyian szeretem a kvarklabdákat tól től pék, amelyeket más néven "Quarkinis" ismertek. De sajnos azok általában egy igazi kalória- és szénhidrátbomba. Ezért készítjük el a magunkét Quark labdák könnyen magad valójában alacsony szénhidráttartalmú. Csak kevés, egyszerű összetevő valóban szuper könnyű magadnak elkészíteni az alacsony szénhidráttartalmú kvarkgolyókat. Így megment Nem csak te Pénz a pékségben, hanem a szénhidrátok. Snackelés tiszta lelkiismerettel. Ügyeljen arra, hogy megtegye!

Könnyen és gyorsan elkészíthető alacsony szénhidráttartalmú kvarkgolyó este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú kvarkgolyók tápértéke:

Per Adag 200 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 452 kcal
Fehérje: 35 g
Zsír: 28 g
Szénhidrátok: 7 G

Alacsony szénhidráttartalmú kvarkgolyók Hozzávalók:

  • 180 g - kvark (20 - 40%)
  • 65 g - kókuszliszt (ha szükséges, a liszttől függően változhat)
  • 35 g - Tejsavófehérje por vanília
  • 2 tojás M.
  • 1 csipet só
  • 1/2 csomag sütőpor
  • Elegendő olaj a sütéshez
  • 3-5 evőkanál Xucker fény a tészta édesítéséhez és a szóráshoz

Alacsony szénhidráttartalmú kvarklabdák főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú kvarkgolyók előkészítése:

A tojásokat felverjük és habverővel habosra keverjük egy tálban. Amíg krémes, sima massza nem képződik. Adja hozzá az összes száraz összetevőt, beleértve a sót és a Xucker light-t is, a kívánt édességtől függően. Keverjünk össze mindent rövid ideig a habverővel, de ne túl sokáig. Szükség esetén állítsa be a liszt mennyiségét, a liszttől függően a szükséges mennyiség változhat. Forralj fel annyi olajat egy serpenyőben, hogy a golyók úszhassanak benne. Nem kell, hogy sok legyen! Használhat mélysütőt is. Az olaj ne füstöljön és ne legyen túl forró, de elég forró, hogy a golyók ne teljenek zsírral. A hőmérsékletnek 150 ° C körül kell lennie. Óvatosan formálja golyókat nedves kézzel vagy olajozott kézzel golyókká, és óvatosan öntse bele az olajba. A gömböknek arany- vagy barna színűeknek kell lenniük. Belülük főzni kell, kívül pedig szép kéreggel kell rendelkezniük. Mélyen sütjük a kívánt barnulástól függően. A képen látható barnulás jó útmutató. Végül gördítsük a golyókat Xucker fénybe úgy, hogy körbe legyenek takarva.


A tojásokat felverjük és habverővel habosra keverjük egy tálban.


Amíg krémes, sima massza nem képződik.


Adja hozzá az összes száraz hozzávalót, beleértve a sót és a Xucker light-t is, a kívánt édességtől függően.


Keverjünk össze mindent rövid ideig a habverővel, de ne túl sokáig. Szükség esetén állítsa be a liszt mennyiségét, a liszttől függően a szükséges mennyiség változhat.


Forralj fel annyi olajat egy serpenyőben, hogy a golyók úszhassanak benne. Nem kell, hogy sok legyen! Használhat mélysütőt is. Az olaj ne füstöljön és ne legyen túl forró, de elég forró, hogy a golyók ne teljenek zsírral. A hőmérsékletnek 150 ° C körül kell lennie. Óvatosan formálja golyókat nedves kézzel vagy olajozott kézzel golyókká, és óvatosan öntse bele az olajba.


A gömböknek arany- vagy barna színűeknek kell lenniük. Belülük főzni kell, kívül pedig szép kéreggel kell rendelkezniük. A kívánt barnulástól függően tovább süssük tovább. A kép barnulása jó útmutató.


Végül gördítsük a golyókat Xucker fénybe úgy, hogy körbe legyenek takarva.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/