Alacsony szénhidráttartalmú kvarkos rakott bogyós gyümölcsök - fantasztikus étel
Ma elkészítünk egy finom, alacsony szénhidráttartalmú kvarkos rakottat, amely gyorsan elkészül és nagyon gazdag fehérjében. Álomszerű étel, amely kiválóan alkalmas alacsony szénhidráttartalmú étrendhez és fogyáshoz.
Az alacsony szénhidráttartalmú kvarkos rakott étel snackként vagy főétkezésként fogyasztható. Nem kell sokkal több, mint néhány alapanyag, amelyet minden szupermarketben beszerezhet.
Alacsony szénhidráttartalmú kvark rakott - összetevők:
80g szemcsés krémsajt/túró
100g bogyó (málna, áfonya.)
30 g xilit vagy más cukorhelyettesítő
Vanília íz (opcionális)
Készítmény:
1.) Melegítse fel a sütőt 150 ° C-os keringő levegőre.
2.) Készítsen elő egy tálat, és keverje össze az összes hozzávalót a bogyók kivételével.
3.) Öntsük a keveréket egy kicsi, sütőálló edénybe, és osszuk el a tetején a bogyókat. Enyhén nyomkodjuk a tésztába.
4.) Süssük körülbelül 30 percig, amíg a keverék teljesen besűrűsödik.
5.) Hagyja egy kicsit kihűlni, majd élvezze.
Az alacsony szénhidráttartalmú kvark rakott fehérjében gazdag, amely a legfontosabb makrotápanyag a fogyás során és serkenti az anyagcserét.
Nagyon jól variálhatja a rakott tésztát a használt gyümölcs típusának megváltoztatásával.
A lenmag gazdag növényi omega 3 zsírsavakban, és különféle pozitív hatással van egészségünkre.
Ha akarod, természetesen megteheted az egészet több emberért. Az alacsony szénhidráttartalmú kvark rakott étel is nagyon jó hideg ízű.
Újra ennyi az új recept.
Ha tetszik, nagyon örülnék, ha elmentenéd a Pinteresten.
Mint mindig, sok jó szórakozást kívánok a kipróbálásához és jó étvágyat. Üdvözlet és hamarosan találkozunk, Lukas.