Alacsony szénhidráttartalmú kvarkos rakott cseresznyével és vaníliával - WILD-KÉNK
Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.
Utolsó frissítés: 2020. szeptember 29
Megjelent: 2018. június 29
Ma van egy alacsony szénhidráttartalmú kvarkos rakott cseresznye! Szuper lédús rakott szénhidrát nélkül, de sok fehérjével.
Néha csak aranyosnak kell lennie. Ezzel a cukor nélküli fehérje rakottal nem kell bűnösnek éreznie magát:)
Ha jelenleg bármiféle rabjaink vagyunk, akkor az a lédús, alacsony szénhidráttartalmú kvarkos rakott friss meggy.
Ehhez az egyszerű rakott recepthez csak 4 hozzávalóra van szükség.
És a legjobb benne? Szuper gyors és nagyon könnyen elkészíthető. Tele van egészséges fehérjékkel is. Ehhez bármilyen választott gyümölcsöt felhasználhat.
Ez teszi ezt a gyors, alacsony szénhidráttartalmú kvarkos rakott receptet annyira sokoldalúvá. A gyümölcs fajtájától függően mindig más ízű.
Miután elkészítette az edényt szénhidrát nélkül, már nem fogja tudni távol tartani a kezét. Igért:)
Ezek az összetevők nem hiányozhatnak egyetlen alacsony szénhidráttartalmú háztartásban sem
Videóajánlás
Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal
Ez a recept nagyon egyszerű, és kezdőknek is ideális.
És természetesen mindenkinek, aki éppen edz, és nem nélkülözheti édesség nélkül.
Mivel ez az alacsony szénhidráttartalmú rakott sok fehérjét biztosít. Ez egy fehérje rakott fehérjepor nélkül.
Ha ez tetszik, mindenképpen imádni fogja alacsony szénhidráttartalmú márvány süteményünket kókuszliszttel!
Ha szereted magad sütni és figyelsz néhány szénhidrátra, még sok receptet találsz a Happy Carb szakácskönyvben. Pontosabban: 150 alacsony szénhidráttartalmú recept létezik, amelyek nagyon finomak. A kiadványból is ihletet kaptam a könyvből. A könyvet Bettina Meiselbach blogger készítette, aki maga is lelkes alacsony fodrász és 60 kg-ot fogyott vele.
De még akkor is, ha nem akar fogyni, vagy nem fogyaszt állandóan alacsony szénhidráttartalmú ételeket, a könyv megér egy egyértelmű ajánlást. Nagyon sokféle változatosságot talál benne, és ami nekem annyira tetszik: gyorsan elkészíthető receptek.
Az alacsony szénhidráttartalmú kvarkos rakott hozzávalók
Mielőtt rátérnénk a receptre, néhány szó az összetevőkről.
Az alacsony szénhidráttartalmú kvarkos rakott fehérje tojásból, krémsajtból és sok kvarkból származik. A recept összesen 84 gramm fehérjét és kevés szénhidrátot tartalmaz. A benne található szénhidrátok nagy része a meggyből származik.
Tehát, ha még kevesebb szénhidrátot szeretne a túrós rakottba, cserélje ki a cseresznyét, vagy csökkentse annak mennyiségét.
A friss vanília hüvely finom vanília jegyzetet kínál. Ha nincs kéznél, használhat vanília aromát is. De jobban ízlik a világ, friss vaníliapéppel.
Egyébként elhagyhatja a mandulát. De szerintem nagyon ízletesek, mert bizonyos falatot adnak a recepthez.
És elkészültünk a kvarkos rakott hozzávalóival. Mert nem kell semmi más.
Tehát ez is cukormentes recept. Ehelyett az eritrit a rakottba kerül. 0 kalóriával biztosítja az édességet:)
Ha a rakott nem túl édes az Ön számára, egyszerűen adjon még egy kis eritritet az alacsony szénhidráttartalmú kvarkos rakotthoz.
Alacsony szénhidráttartalmú túrós rakott cseresznye
összetevők
- 400 g alacsony zsírtartalmú kvark
- 150 g krémsajt
- 3 tojás
- 50 g eritrit
- 1 kikapart vanília hüvely
- 50 g szeletelt mandula
- 100 g kimagozott meggy
készítmény
Megjegyzések
Ha nincs kézi turmixgép, akkor természetesen használhat egy normál keverőt is.
Lehet, hogy a rakott idő után kissé besötétedik. A legjobb, ha alufóliával vagy sütőpapírral fedjük le. Ez megvédi az alacsony szénhidráttartalmú kvarkkannát a rendkívüli hőtől.
Mielőtt kivenné a fehérje rakottat a sütőből, a legjobb, ha elvégzi a tapadási tesztet. Ehhez nyársat vesz, és elszúrja a rakott közepét. Ha a tészta tapad a botra, az alacsony szénhidráttartalmú túrós rakott pár percet igénybe vesz.
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
Egyébként barkácsolási almaszósz, körtepüré vagy - ha még nem volt elég meggy - cseresznyefőtt jól passzolt hozzá.
Ha még több fehérjét szeretne ebben a fitnesz receptben, megfoghat egy adag joghurtot. Minden íze csodálatos és nagyon ízletes.:)
Következtetésünk
Néhány összetevővel, amely valószínűleg otthon van, elkészíthet egy nagyon gyors, alacsony szénhidráttartalmú kvarkos rakott cseresznyét. Egyszerűen tegye az összes hozzávalót egy tálba, keverje össze és kész. Tökéletes mindenki számára, aki nem rajong a bonyolult ételekért, és mindenki számára, akinek gyorsan kell mozognia.
Az e-mailt elküldjük a MailChimp (hírlevél szolgáltatás) részére. További információ az adatvédelmi irányelveinkben. Kap egy megerősítő linket, amellyel feliratkozhat a hírlevélre.