Alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvaj poharak; könnyen; finom; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja
2016. szeptember 9
Földimogyoró vajas csészék régóta az legújabb őrület az USA-ból. Látod Látják bűnösen finom és azt gondolhatnád, hogy egy falat után 5 kilóval többet nyomsz. De nem! Mert itt van nekem egy Alacsony szénhidráttartalmú változat neked! Mikor kis desszert étkezés után remekek. Számítsa ki a Mogyoróvaj-kupa egyszerűen az étkezéseddel. Ez azt jelenti, hogy a fő étkezés a legjobb, ha olyan ételt fogyaszt, amely nem tartalmaz annyi zsírt és kevés szénhidrátot tartalmaz.
A receptem kb 6 mogyoróvajas csésze. Megteheti a többit nagyon könnyen egy edényben hűtőszekrényben tartani vagy zsírpapírba csomagolva dobozba csomagolják fagy! Ne tartsa őket túl sokáig, mivel fehérjeport tartalmaznak.
A Alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvajas csészék este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 80 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 6.
Alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvaj poharak tápértékei:
Per Adag 37,5 g (1 mogyoróvaj-kupa) kiszámítása a következőképpen történik Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 206 kcal
Fehérje: 10,1 g
Zsír: 15,6 g
Szénhidrátok: 4,9 G
Alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvaj poharak Hozzávalók:
- 100 g - étcsokoládé (kb. 85%) - minél sötétebb, annál jobb
- 100 g - mogyoróvaj (ropogós vagy sima)
- 25 g - tejsavófehérje por (vanília aroma)
Alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvajas poharak elkészítése:
Olvasson 60 g csokoládét egy edényben a mikrohullámú sütőben vagy dupla kazán felett. Bélelj ki egy muffin formát papírbéléssel, és oszd meg a csokoládét a bélések között. Minden egyes formát külön-külön vegyen a kezébe, és körkörös mozdulatokkal mozgassa úgy, hogy a csokoládé jól eloszoljon, és a széléhez is tapadjon. Addig karikázzon, amíg a széle elég vastag nem lesz. Ezután tegye a muffin formát a fagyasztóba 10 percre. Közben keverje össze a mogyoróvajat, ropogós vagy sima, amelyiket jobban szereti, és a fehérjeport egy másik tálban. Ezután vegye ki a csészéket a mélyhűtőből, és töltse fel mindegyiket a mogyoróvajas keverékkel. Csak eddig azonban még mindig látható néhány milliméternyi csokoládéél. Tegye a formát a hűtőszekrénybe. Olvassa fel a maradék csokoládét, és vegye ki a formát a csészékkel a hűtőszekrényből. Kenje meg a csokoládét a mogyoróvajon. Hűtsük a csészéket egy órán át a hűtőszekrényben. Amint a csészék nagyon hűvösek és a csokoládé megkeményedett, könnyedén eltávolíthatja őket a formákból.
Olvasson 60 g csokoládét egy edényben a mikrohullámú sütőben vagy dupla kazán felett.
Bélelj ki egy muffin formát papírbéléssel, és oszd meg a csokoládét a bélések között. Minden egyes formát külön-külön vegyen a kezébe, és körkörös mozdulatokkal mozgassa úgy, hogy a csokoládé jól eloszoljon, és a széléhez is tapadjon. Addig karikázzon, amíg a széle elég vastag nem lesz. Ezután tegye a muffin formát a fagyasztóba 10 percre.
Közben keverje össze a mogyoróvajat, ropogós vagy sima, amelyiket jobban szereti, és a fehérjeport egy másik tálban. Ezután vegye ki a csészéket a mélyhűtőből, és töltse fel mindegyiket a mogyoróvajas keverékkel. Csak eddig azonban még mindig látható néhány milliméter csokoládéél. Tegye a formát a hűtőszekrénybe.
Olvassa fel a maradék csokoládét, és vegye ki a formát a csészékkel a hűtőszekrényből. Kenje meg a csokoládét a mogyoróvajon. Hűtsük a csészéket egy órán át a hűtőszekrényben.
Amint a csészék nagyon hűvösek és a csokoládé megkeményedett, könnyedén eltávolíthatja őket a formákból.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/